Hej. I denna tråd behöver jag lite positiva ord, mår väldigt dåligt just nu. Jag känner att jag inte har något att leva för. Ni behöver inte fråga vad som hänt...Jag har en psykolog, jag tar medicin, men just nu så har jag en ångestattack. Det är inte farligt men vill helst komma på andra tankar.
Gör någonting med händerna. Det distraherar. Skriv en jättelång text eller börja sticka eller ngt.
Vad har du för dröm?
Ät, kolla på någon serie som får dig på bra tankar, andas.
det enda som funkar för mig är typ porr och blixtsnabb förändring av situationen, att alla tankar absorberas av ngt okontrollerbart liksom. exempelvis en jordbävning.. hehe låter lite lol men min ångest är fullt kopplad till rädslan över få ångest och under tiden den förvärras osv, så genom att sysselsätta mig i öppna sociala sammanhang, inte stängda utrymmen så förhindrar jag den. fast när den väl har kommit så är det bara att vänta, om inget riktigt drastiskt inträffar då som sagt och skäl min uppmärksamhet. drabbas alltid av ångest när jag är på bio, i sällskap såväl som själv. tror inte jag hade drabbats om bion hade ägt rum utomhus utan väggar!!
