Okej hej jag kan inte sova.
Just nu är jag pig(g) som ett svin, hehe (inte roligt)
Iaf jag kan inte sova det tar typ 2-4 timmar att somna och det suger.
Tips på vad man kan göra för att somna vill jag ha.
Har musik på.
Ligger rätt i sängen.
Har mobilen nära.
Gör allting rätt men kan ändå inte somna.
sätt dig upp, meditera, när du somnat, lägg dig ner.
onanera. Drick sprit. Lyssna på en jävligt tråkig ljudbok. Sov bredvid någon du tycker om och litar på.
Underlig:
Har musik på.
Ligger rätt i sängen.
Har mobilen nära.
Gör allting rätt men kan ändå inte somna.
Pröva motsatserna ![[tard]](/img/smilies/tard.gif)
Underlig:
Har musik på.
går väl inte lättare att somna av musik?:O mer än typ animal collective![[love]](/img/smilies/love.gif)
variabel:
meditera
radartard:
Drick sprit
variabel:
sätt dig upp
radartard:
onanera.
radartard:
Sov bredvid någon du tycker om
variabel:
lägg dig ner.
variabel:
sätt dig upp, meditera, när du somnat, lägg dig ner.
vet inte hur man mediterar, men kan nog lära mig, tack för tipset
radartard:
onanera. Drick sprit. Lyssna på en jävligt tråkig ljudbok. Sov bredvid någon du tycker om och litar på.
dricker inte sprit, brukar lyssna på typ astrid lindgrens berättelser ibland, har ingen jag litar på här + ingen vill sova bredvid mig. tack för tipsen!
Jonnybravo91:
Pröva motsatserna
Har gjort, trust me :c
farbror gugge:
går väl inte lättare att somna av musik?:O mer än typ animal collective
jo man tänker inte lika mycket osv osv,
Underlig:
jo man tänker inte lika mycket osv osv,
bra att tänkanärman ska sova![[y]](/img/smilies/thumbup.gif)
Underlig:
vet inte hur man mediterar
finns ljudböcker för det med, tanka dirr.
onanera
farbror gugge:
bra att tänkanärman ska sova
nej inte alls bra, eller ja beror på vad man tänker på och jag tänker på ![[n]](/img/smilies/thumbdown.gif)
radartard:
finns ljudböcker för det med, tanka dirr.
okej ska det kanske nån gång ok
Stäng av musik och all elektronik, iaf om du inte har tinnitus. Få det helt tyst.
Släck alla lampor. Alla. Dra ned persiennerna.
Vädra i rummet, och ha det rätt svalt när du sover (men med lagom mycket täcken.
Onanera.
Drick ljungté.
Meditera eller något.
Lugna ner dig, koncentrera dig på din andning och dylikt. Basically meditera light.
Läs lite, något som är stillsamt och inte för intressant.
Gör något utmattande, typ.. gå en promenad, eller träna.
Underlig:
Har gjort, trust me :c
Pröva att anstränga dig mer om dagarna, så du är slutkörd när väl det är dags för sängen.
Har också hört goda tips om att man ska en timme innan man lägger sig, sänka ner all belysning och sänka alla ljud och andas djupare. En halvtimme innan ska man stänga av all elektronik, lägga sig ner och andas väldigt tungt.
Vad som funkar för mig dock är att hålla luften kvav (ren luft is the worst enemy) och kolla på t.ex. något South Park avsnitt i relativt låg volym.
Stringburka:
Läs lite, något som är stillsamt och inte för intressant.
ÅH va smart!!! Tack för alla tips!!
Nintendo:
Gör något utmattande, typ.. gå en promenad, eller träna.
Tack för tipset!
Jonnybravo91:
Pröva att anstränga dig mer om dagarna, så du är slutkörd när väl det är dags för sängen.
Somnade runt 3-4 idag, blev väckt halv 7, har vart i skolan, massa lektioner, kom hem tog det lite lugnt, stack och tränade och var ute i kylan. Kom hem 22, är inte trött alls :c
tack för alla tips!
