att springa lite är alltid någonting. Börja så, så kommer du att orka mer men om du springer och ser att du klarar mer än två km fast slutar ändå så är det ju onödigt.

...Fast man kanske skulle behöva springa minst varannan dag, eller

kan ju hålla igång på andra sätt kan hjälpa dej med det

Harpyja:

Börja så, så kommer du att orka mer men om du springer och ser att du klarar mer än två km fast slutar ändå så är det ju onödigt

Jag klarar inte 2 km 🙁 Jag klarar typ 1 km utan att stanna 🙂

Harpyja:

...Fast man kanske skulle behöva springa minst varannan dag, eller

Då tröttnar man ju...

kebu12:

kan ju hålla igång på andra sätt kan hjälpa dej med det

Det var snällt!

grisarkansjunga:

Det var snällt!

Är snäll

kebu12:

Är snäll

tråkigt 😛

grisarkansjunga:

Då tröttnar man ju...

Och så krävs motivation Men testa med det du sa och om du inte kommer vidare i utvecklingen så får du dubbla lite.

grisarkansjunga:

tråkigt 😛

skojade kanske

grisarkansjunga:

Anledningen till att jag joggar 2 km= noll kondition och har inte tränat på över 3 år så vill komma igång lite försiktigt.

Huh, lite försiktigt?
Min kropp skulle inte ens klara av det

grisarkansjunga:

Om man joggar 3 ggr i veckan 2 km kommer det ge något resultat?

jorå det är väl en början.
men du kan nog ganska snart öka längden, 2 km jogg tar väl drygt 10 minuter, vilket inte är så länge. bättre att jogga(ev. gå ibland) en halvtimme så att kroppen kommer igång lite, och du får bättre kondition. 🙂

grisarkansjunga:

Om man joggar 3 ggr i veckan 2 km kommer det ge något resultat?

Well använd dig av coopertestet så vet du om du gör någon progress men ju mer man rör på sig desto bättre kondition får man

romarna sprang motsvarande två marathon varje dag med en rustning som vägde minst lika mycket som de själva

det kan det nog göra

Jodå, något resultat ger det väl. Är ju alltid en början så att säga. Fast du kanske bör kombinera det med längre (snabba) promenader ett par gånger i veckan?

Du får bättre kondition av att inte jogga.