Ja, jag tror det går att göra så, kom bara ihåg att sova och äta bra.

Du skulle kunna jogga 30-40 minuter på morgonen om du vill bränna effektivare? Nu får folk rätta mig om jag har fel men jag har hört att man bränner mer om man tränar på morgonen för då använder kroppen lagrad energi.
🙂

ska du ut och jogga en måndagsmorgon?

mm okej

Gorgath:

ska du ut och jogga en måndagsmorgon?

mm det vill jag gärna göra
men det går väl bra att jogga typ 20 minuter väl och 20 minuter på kvällen

där det blev sammanlagt 40 minuter

Tråden flyttad från Ungdomar.se/Önskemål och synpunkter på Ungdomar.se

några synpunkter om detta skitiga schema?

piupiu93:

några synpunkter om detta skitiga schema?

nej, men creds till dig om du orkar kämpa dig ut när det är typ tio minusgrader och hundra meter snö utomhus. lycka till

Kallt nu ju, plus att mitt joggingspår är täckt med en halvmeter snö

piupiu93:

måndag : jogga på morgonen 20 minuter och på kvällen 20 minuter

Onsdag: jogga på kvällen 20 minuter

Fredag: Jogga på morgonen och på kvällen 20 minuter

Lördag eller söndag : Jogga på kvällen 20 minuter

Ingen idé att träna två gånger samma dag. Musklerna behöver vila 48h, elitidrottare behöver mindre, men såvitt jag förstår är du inte elitidrottare. Dessutom föreslår jag längre löpsessioner, 30min - 1h.

Är du sen ute efter att bli av med underhudsfett så tror jag en diet är att rekommendera. Det blir inte bättre för att du springer sju gånger i veckan om du ändå ska stoppa i dig tre påsar chips, tio bärs och en pizza varje vecka.

Om jag var du skulle jag försöka slänga in ett eller två styrketräningspass istället för att bara jogga.

fraulinefrontline:

Dessutom föreslår jag längre löpsessioner, 30min - 1h.

Jaså, råda en nybörjare att jogga och anstränga kroppen i 0,5-1 timme?

-

Det är bättre att börja smått och sedan successivt utöka träningen, för att minska risken för skador etc.

mopsen:

Jaså, råda en nybörjare att jogga och anstränga kroppen i 0,5-1 timme?

Jag sa inget om hastigheten. Många klarar sig skitbra på att gå ner i vikt genom att bara gå. Det var jävligt länge sen jag var insatt i fettförbränningsfrågan, men vad jag har hört är de bästa sättet antingen att motionera under en längre tid (eget tempo), eller att köra maxpulsträning, dvs intervaller där du kör först 70% av maxpulsen, sen joggar sakta, sen 70% av maxpulsen igen.

fraulinefrontline:

Är du sen ute efter att bli av med underhudsfett så tror jag en diet är att rekommendera. Det blir inte bättre för att du springer sju gånger i veckan om du ändå ska stoppa i dig tre påsar chips, tio bärs och en pizza varje vecka.

Jag äter inte chips ens och jag äter bara socker på lördagar
Jag äter bara det jag äter hemma

fraulinefrontline:

Ingen idé att träna två gånger samma dag. Musklerna behöver vila 48h, elitidrottare behöver mindre, men såvitt jag förstår är du inte elitidrottare. Dessutom föreslår jag längre löpsessioner, 30min - 1h.

ska jag jogga i 30 minuter utan att stanna 😀
hehe

piupiu93:

ska jag jogga i 30 minuter utan att stanna 😀
hehe

Fattar inte, men ja? Varför skulle du stanna för? Du får justera tempot så att du orkar jogga/gå/hur fort du nu orkar röra på dig i 30min-1h

piupiu93:

Jag äter inte chips ens och jag äter bara socker på lördagar
Jag äter bara det jag äter hemma

Anledningen till att du vill börja träna är väll för att du vill bli av med lite fett? Då har du ju uppenbarligen ätit fel.

som flera redan sagt, 20 min jogging känns... lol?
bättre köra längre, kanske färre gånger

fraulinefrontline:

Anledningen till att du vill börja träna är väll för att du vill bli av med lite fett? Då har du ju uppenbarligen ätit fel.

jaha
vad för diet rekomendera du då