piupiu93:

jaha
vad för diet rekomendera du då

Men ofta du inte förstår det själv.

Jag kan inget om sånt, men GI-mat verkar funka jävligt bra för de flesta. Det är jävligt enkelt, du förstår kanske själv att pizza, godis och läsk inte är att rekommendera om man ska bli av med underhudsfettet. Tänk på vad du stoppar i dig, och träna på, så kommer det gå galant.

okej men måste jag verkligen göra den där styrketräning?
jag e bara intresserad av joggning bara
🙁

fraulinefrontline:

Ingen idé att träna två gånger samma dag. Musklerna behöver vila 48h, elitidrottare behöver mindre, men såvitt jag förstår är du inte elitidrottare. Dessutom föreslår jag längre löpsessioner, 30min - 1h.

48 timmats villa från total full utmattning ja. det är inget man uppnår genom att jogga i 20 minuter(om man inte är riktigt ovältränad)

aj vet ni vad
jag äter det jag äter hemma , ingen socker eller tilltugg blablabla
bara frukter
jag äter typ kött , pasta , ris , mörk bröd , ost osv

jag joggar måndag - onsdag - fredag - Lördag på kvällarna då...
på 20 minuter och kanske öka därefter

e det bra tycker ni

jag skiter i fan styrketräning alltså
diet = onödigt skit , dessutom GI metoden kan leda till fetma och palla att går upp i vikt

Man kan väga mycket utan att vara fet 🙂 Om du ska träna mycket så behöver du mycket energi också och då kommer du kanske inte gå ner så mycket i vikt men du kommer minska i kroppsfett.

piupiu93:

jag skiter i fan styrketräning alltså

piupiu93:

diet = onödigt skit

piupiu93:

20 minuter

Hahahahah... oh wow.

Skentrevlig:

piupiu93: jag skiter i fan styrketräning alltså
piupiu93: diet = onödigt skit
piupiu93: 20 minuter
Hahahahah... oh wow.

Jag gillar cous cous.

nåt fel med det eller

tråden låst