Varför i hela friden vill du springa på morgonen? Okej om du har ett 8-5 jobb men du är 15 år? Spring efter skolan bara.

1. Spring tills du blir trött, spring därefter lite till, allt beror på hur fort man springer. Springer du en mil i långsam fart kan de ge mindre än 5km i hög fart, du hittar ditt eget tempo.

2. Du orkar självklart mer om du har ätit innan, dock får du håll om du inte väntar tillräckligt länge.

3. Söka motivation att gå upp klockan sju för att springa är bara dumt. Gå hem efter skolan, ät lite mellanmål och gå ut och spring då när kroppen har fått i sig energi så kommer du kunna prestera mycket bättre.

Forskning har visat att om man går upp tidigt, mellan 5 och 6, på morgonen håller du dig mer fokuserad under hela dagen. Så gå och lägg dig med tanken på vad exakt du vill göra nästa morgon, ställ klockan på 5 och sen gör det du ska. I din ålder behöver du dock mycket sömn också så räkna med att ditt um-användande kommer ta stryk.

Lindblom:

kanske bättre att äta efter för att slippa få håll iaf

men fortfarande bra att få i sig något litet innan du drar ut därför tycker jag nog själv att de e bättre att typ promenixa på morgonen och springa senare på dagen