Manglind:

En man ska äta ca 2500kcal varje dag för att tillgodose sina basala och "normala" ansträngningar som tillkommer i en vardag.

Jag gissar på att TS är ganska ung och förmodligen något mindre än mig. Vill han gå ner i vikt bör han nog ligga på runt 2000, om ens det.

Manglind:

Det är inte kcal som gör att du egentligen går upp i vikt, det är kolhydraterna som är det "farliga".

Nja. Ligger du på kaloriunderskott så går du ner i vikt, oavsett varifrån du får de kalorierna. Sen så är det klart att det kan vara bra att dra ner på kolhydraterna för att få ner det totala antalet kalorier också, de flesta äter för mycket kolhydrater.