nej

ut och spring 10 varv runt huset så vill du nog sova sen

Vila hela natten istället.

Du kanske inte är sömnig.

mibz:

Satt i en bil i 5-6 tim idag

Förmodligen, kroppen har varit underpresterande och behöver frigöra mer energi. Gör några armhävningar och ta en promenad så sover du sött

Gå på en promenad

Var uppe hela natten, försökte sova sova vid 1, men gick upp igen vid 6.

Alltid haft sömnproblem, sedan jag föddes, men ingen bryr sig och jag får ingen hjälp.

så där är det varje natt för mig, dra en runk eller gå ut på nattlig promenad

Duscha, tro det eller ej, så blir man sömnig efter en dusch. 🙂

Ampzz:

Duscha, tro det eller ej, så blir man sömnig efter en dusch. 🙂

Är det något jag inte blir trött av är det en dusch, spenderade 2 år i seriös insomnia och duschen var det enda jag blev pigg av xD så vetifan hur mycket det där stämmer ;D

Ingemarsdotter:

Förmodligen, kroppen har varit underpresterande och behöver frigöra mer energi. Gör några armhävningar och ta en promenad så sover du sött

DetRinger:

Alltid haft sömnproblem, sedan jag föddes, men ingen bryr sig och jag får ingen hjälp.

samma här 🙁 hatar när andra klagar för de "sovit dåligt inatt" när jag vet att jag har det så mkt värre etc

Fabianmysig:

Är det något jag inte blir trött av är det en dusch, spenderade 2 år i seriös insomnia och duschen var det enda jag blev pigg av xD så vetifan hur mycket det där stämmer ;D

http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/somnklubb/article7443205.ab

"Den del av nervsystemet som står för lugn och ro kallas för den parasympatiska delen. När denna del berörs så aktiveras nervsystemet och hormonet oxytocin utsöndras, vilket gör att du känner dig lugnare, tröttare och tryggare."

- Läs gärna hela!

Ampzz:

- Läs gärna hela!

Intressant, hjälpte i vilket fall inte för mig. Men mycket är personligt, sen efter ett tag av insomnia hjälper ju nästan inget vilket är varför det är ett problem så vfan. Bra länk 🙂