Ät och lyft ordentligt så får du resultat. Du kommer förmodligen inte se lika stor ut som någon med större kroppsbyggnad, men du kommer definitivt bli större än vad du är nu.

Knäböj.

Nej.

Vältonad dock, och det är snyggare.

du kan bli biff om du vet hur du ska träna och om du äter bra. jag var också jätte spinkig tills jag började träna.
Nu de flesta av mina vänner tycker att jag har ganska väl tränade kropp. som sagt, du kan bli biff om du verkligen vill kämpa för det.