Äppelkaka:

esta gå och lägga dig tidigare, så slipper du vara så trött.

Det fungerar inte. Kan inte somna tidigt av någon konstig anledning. Kliver jag upp klockan 8:00, går jag och lägger mig 2+, kliver jag upp 5:00 så går jag fortfarande och lägger mig 2+.

Sedan så är det något med morgonen som gör så att man är trött oavsett hur mycket sömn man får.

Äppelkaka:

En grej som kan funka ibland är att dricka massa vatten innan man går och lägger sig, då vaknar man kissnödig och har inte mycket annat val än att gå upp. Meeen, å andra sidan finns risken att du vaknar mitt i natten istället,

Bryts ens största mänskliga behov så snabbt av lite pissnödighet? Kanske ska ta och prova detta, för man lär kanske vilja kliva upp när klockan ringer då om inte annat.

sylar:

Hur kommer man upp på morgonen?

Ställ klockan en bit ifrån dig så att du tvingas sätta dig upp/resa dig upp för att kunna stänga av den.

sylar:

Hur blir man glad på morgonen?

Man lyssnar på bra musik och dricker te!

sylar:

Hur får man upp kroppstemperaturen och fungerar som en vanlig människa på morgonen?

Hm, det första jag gör på morgonen när jag vaknar är att ta på mig mysbyxor, raggsockor och en fet tröja för jag är så jävla frusen av mig + att mitt rum är kallast i lägenheten. Sedan direkt bäddar jag sängen vilket bidrar till något slags uppvaknande. vet inte varför jag gör det, har alltid bäddat sängen varje morgon, sker automatiskt och är rätt bra.

sylar:

Bryts ens största mänskliga behov så snabbt av lite pissnödighet?

Nja asså man behöver ju inte nödvändigtvis vakna mitt i natten bara sådär, men om klockan ringer och du är jättekissnödig, inte somnar du om då.

*bevaka ytterst intressant tråd*

Jag har samma problem, kan inte heller somna tidigare bara för att jag gått upp tidigare, så jag dygnar ibland, för när jag inte sovit på två dygn kommer jag i säng redan vid tio ifall jag är lyckligt lottad!

Om vi säger att du går upp klockan 7, ställ klockan på 6 istället.
Asgött att ligga och dra sig i en timme 😀

Vet vad det beror på nu, det är inte tröttheten. Visste att det var något onaturligt som gjorde att man inte bara klarar av det. Klev upp i morse, sov ungefär åtta timmar. När jag vaknade så frös jag så extremt mycket att jag inte ens kunde röra mig även när jag hade tjocktröja och långkalsonger på mig, INOMHUS. Fan, folk är ju ute utan problem utan långkalsonger och mycket kläder. Sedan att man ska gå ut i kylan när man känner sig såhär frusen, det fungerar inte.

XDIGGX:

Om vi säger att du går upp klockan 7, ställ klockan på 6 istället.
Asgött att ligga och dra sig i en timme 😀

Då förlorar man bara en timme sömn istället.

sylar:

Hur kommer man upp på morgonen?

Rutiner!
Sova tidigt på kvällen och se till att sova 7-8h på natten. Det brukar offtast hjälpa bara det om man fått in den rutinen. Kaffe kan man ju dricka, jag känner dock inte att jag blir piggare av det och läsk undviker jag.
Vara fysiskt aktiv på dagen (träna/motionera 1h) hjälper också. Och äta rätt mat regelbundet. Det är det enda som jag vet hjälper mig.
Kall dusch är ju knappast skönt eller bra, läsker av olika sorter är ju inte så nyttigt.

Något som hjälper några vänner är att mobilen väcker en flera gånger i ca 30 min INNAN man ska gå upp. Samt att man vaknar till ljust rum. Både morsan och brorsan har denna http://www.onoff.com/online/se/inet.nsf/vProd/61714?opendocument&markID=
Och den är grym säger dom. Jag ska själv köpa den.

sylar:

- "Ta en kalldusch direkt när du har vaknat!"
Hur ska man kunna ta en kalldusch om man knapp kommer ur sängen?

Titta på den här

Det funkar på mig

Gå inte upp. Nu fick du en tankeställare va?

Under de mer mörka tiderna, som på vintern så är det jättebra att köpa en väckarklocka som under en timme sakta men säkert blir ljusare och ljusare tillslut är rummet vääääldigt ljust och den ger ifrån sig olika ljud som fågelkvitter osvosvosv. Härligt och bra för kroppen det har Forskningen visat. Kostar runt tusenlappen.

Annars så kan jag komma med tipset att rulla ut ur sängen och slå sig på golvet, då vaknar man till. Eller det bästa, be någon som man litar på att ringa och väcka en. Eller sätta på tvn om man har en i sovrummet på högsta volym.

Ja Good Luck

Tråden låst på grund av inaktivitet