Rulla nacken försiktigt fram och tillbaka, runt i en cirkel. Andas in när du rullar huvudet bakåt och låt gärna käken falla ner. Andas ut när du rullar huvudet framåt. Det kommer antagligen krasa en del, men det är ju "kraset" man vill få bort/mildra.

crescendo:

Rulla nacken försiktigt fram och tillbaka, runt i en cirkel. Andas in när du rullar huvudet bakåt och låt gärna käken falla ner. Andas ut när du rullar huvudet framåt.

Åh, tack, ska testa det

loom:

När jag vrider på nacken, typ vrider huvudet mot axeln så knastrar det väldigt obehagligt i nacken. Har ofta ont i ryggen och sådär och det är sjukt jobbigt att det låter så äckligt, vad kan man göra?

låter som att du har små broskbitar i nackkotornas ligament, typ. små bitar som knastrar när de trycks emellan nackkotorna, inget riktigt farligt. Gå ändå till doktorn(vårdcentralen), om du har ont så är det lätt värt det.

loom:

Åh, tack, ska testa det

Gör det, är så himla skönt! jag lärde mig den på yogan

Jag brukar få så när jag går på morgonen Jättejobbigt när man lyssnar på musik