Jag ar precis pa gransen till underviktig enligt BMI skalan och jag ar smal overallt pa kroppen forutom pa ryggen. De sa kallade "karlekshandtagen" vill inte forsvinna. Gar dessa att fa bort och i sa fall hur eller ar jag helt enkelt byggd sahar?
(Jag skriver pa ett engelskt tangentbord sa ursakta for att jag ej skriver med de svenska bokstaverna!)
De kan inte försvinna, sök hjälp.
Det ar just vad jag gor har. Det verkade du tydligen inte forsta?
träna regelbundet, kanske springa eller promenera, och ät nyttigt.
Det finns maskiner på gymmet som tränar ryggen. Gymmar själv regelbundet. Det blir lättare när du kommit in i det och bestämt dig för att ta itu med det och till slut känner du att du mår bra av det under tiden som du gör det.
Först har du en introduktion som du bokar hos dem och sen kan du köra igång och ta det lugnt i början och stegvis öka efter att du orkar mer och bestämma dig för fasta tider att träna på. Planera in det i schemat. ![[y]](/img/smilies/thumbup.gif)
Ät mindre fett och kolhydrater också.
du är fortfarande ett barn. mixtra inte med kropp/styrketräning än :S
elverpigen:
styrketräning
jag håller mig bara smal, fit och stark, är inte något alls i närheten av något muskelberg, haha, så gym är inte alltid synonymt med att vilja ha så stora muskler som möjligt utan ett sätt att hålla sig aktiv i en miljö där ens syfte är att göra endast det. Det kan hjälpa som motivation. Själv springer jag mest och tränar mage, sidorna, rygg, lår och ben. ![[smile]](/img/smilies/smile.gif)
ceka92:
jag håller mig bara smal, fit och stark, är inte något alls i närheten av något muskelberg, haha, så gym är inte alltid synonymt med att vilja ha så stora muskler som möjligt utan ett sätt att hålla sig aktiv i en miljö där ens syfte är att göra endast det. Det kan hjälpa som motivation. Själv springer jag mest och tränar mage, sidorna, rygg, lår och ben.
du är 20, hon är 16. man bör inte träna med vikter innan man är 20.
elverpigen:
du är 20, hon är 16. man bör inte träna med vikter innan man är 20.
Jo. Killar uppmuntras fan att göra det i den åldern.
pizdakurac:
Jo. Killar uppmuntras fan att göra det i den åldern.
av vem? samhället eller någon utbildad? 🙂
elverpigen:
av vem?
elverpigen:
någon utbildad
Idrottslärare bl.a.
pizdakurac:
Idrottslärare bl.a.
Märkligt, inte hört ngn utbildad som uppmuntrar unga att träna med vikter.
Ja, tunga vikter då. är tydligt rätt kasst för kroppens tillväxttjohejs.
pizdakurac:
Idrottslärare bl.a.
Märkligt, inte hört ngn utbildad som uppmuntrar unga att träna med vikter.
Ja, tunga vikter då. är tydligt rätt kasst för kroppens tillväxttjohejs.
känner att jag går ifrån min poäng lite, ts är 16 och på gränsen till underviktig, hon behöver inte folk som tipsar om att lägga om dieten eller träna hårdare för HON ÄR PÅ GRÄNSEN TILL UNDERVIKTIG
elverpigen:
s är 16 och på gränsen till underviktig, hon behöver inte folk som tipsar om att lägga om dieten eller träna hårdare för HON ÄR PÅ GRÄNSEN TILL UNDERVIKTIG
