Soony:

Lunch: fisk eller kött mkt sallad

middag: kött eller fisk

Kyckling oxå

lol, ja det kommer du

om du ska träna sådär mycket bör du äta mer, lägg till nyttiga mellanmål och t.ex. fullkornsirs/pasta till lunchen/middagen... dör du inte av

dessutom om du vill ha magrutor känns det som att din kropp snarare kommer brytas ner av den där dieten och så pass mkt träning, är ej expert på det där med muskler men du ska iaf äta efter träning, kolhydrater, för att ej musklerna ska brytas ner

Är det du igen? Hur går det med att komma igång med träningen egentligen? Du var ju trött på din hängiga kropp för typ 8 veckor sedan. Dags att komma till skott?

Ät inte flingor till frukost.. ät hellre gröt och fullkornsmacka. Det är socker i flingorna även om det står att det inte är det - garanterat.

kan inte folk bara förstå att det är HUR mycket man äter som är avgörande, inte VAD

mvh irriterad

Zeppelin:

Det är socker i flingorna även om det står att det inte är det - garanterat.

det är det i flingor som det står på paketet.
inte som att de lägegr i saker i smyg...

är dock kolhydrater i alla flingor, men är ju inte samma sak som socker...

Blivande_japan:

kan inte folk bara förstå att det är HUR mycket man äter som är avgörande, inte VAD

Fast du kan ju inte komma och påstå att jag kan vräka i mig endast ljust taffligt bröd och sedan tro att jag kan bygga muskler på detta? Euroshop flingor är väl i princip samma grej.

Blivande_japan:

det är det i flingor som det står på paketet.
inte som att de lägegr i saker i smyg...

Socker finns det ju givetvis i allt. Men om man vill äta nyttigt så att man "hjälper" kroppen så finns det ju garanterat bättre mat som man kan stoppa i sig. T.ex. så kan man ju blanda flingorna med havregryn och russin.

flingor är inte det mest optimala i bantningssyfte nej, men sålänge man inte äter mer än 1 port så är det rätt lite kalorier ändå, bättre emd gröt dock

Zeppelin:

Ät inte flingor till frukost.. ät hellre gröt och fullkornsmacka. Det är socker i flingorna även om det står att det inte är det - garanterat.

aa det e jag igen 😀

men för 8 veckor sen vägde jag 82 nu väger ja 76 😀

men vill väga runt 70..

så fullkornmacka e bra ?

Soony:

så fullkornmacka e bra ?

Ät det som faller dig in. Se bara till att du blir mätt och att du klarar av att träna. Men ja, ät mycket. Och ät gärna nyttigt så klart.

Zeppelin:

Fast du kan ju inte komma och påstå att jag kan vräka i mig endast ljust taffligt bröd och sedan tro att jag kan bygga muskler på detta? Euroshop flingor är väl i princip samma grej

klart det går, även omdet inte är optimalt.

Zeppelin:

Socker finns det ju givetvis i allt.

nej. kolhydrater finsn i mycket, men att säga att kolhydrater är socker är att förenkla saker för mycket.

Zeppelin:

russin

DÄR har du MASSOR med (frukt)socker.

Blivande_japan:

klart det går, även omdet inte är optimalt.

Mm, men trådskapararen verkade vilja ha det optimala med tanke på hans fetish liknande thing.

Blivande_japan:

nej. kolhydrater finsn i mycket, men att säga att kolhydrater är socker är att förenkla saker för mycket.

Har ej nämnt kolhydrater? Kan ej något om sånt mer än att min tränare sagt att kolhydrater är finfint. Onödigt socker är det däremot ej.

Blivande_japan:

DÄR har du MASSOR med (frukt)socker.

Skadar nog ej.

Blivande_japan:

klart det går, även omdet inte är optimalt

Zeppelin:

Har ej nämnt kolhydrater? Kan ej något om sånt mer än att min tränare sagt att kolhydrater är finfint. Onödigt socker är det däremot ej.

när kolhydrater bryts ner blir det till socker. om det inte var det du menade med ditt "Socker finns det ju givetvis i allt." har du fel.

Zeppelin:

Skadar nog ej.

du klagade nyss på att flingor innehöll socker..?