Jag gymmar ofta minst 5 ggr i veckan, Väger 98 105 runt magen, 185cm ca och behöver veta om det finns bättre sätt för mig att äta jag har gjort typ ett kost schema sj men vill gärna ha lite saker vad jag kan ändra på jag går i skolan och bor hemma så lunch o middag går ej att ändra så mycket på. 

Jag på morgonen: En kopp kaffe utan mjölk och socker, 1port havegrynsgröt och 1 ägg
sedan lunch då äter jag det som serveras med mycket sallad
sedan innan gymmet så är jag oftast hungri igen o ibland får vi mellanmål på skolan macka ost o smör vet ej så bra men behöver något innan gymmet.
sedan gym 40 min muskelgrupp och sedan typ 20-40 min cardio försöker göra av mig me 500 cal på cardio
sedan när jag kommer hem så tar jag protein pulver
 typ 1h efter är de är det mat sedan äter jag inge mer på dagen
Vad kan jag ändra på vet att det kommer gå segt med kilosarna men borde inte måttet runt magen ändras endå?. Bmi är väll skit också för att man räknar bara vikten delat på längden o tänker ej på muskelmassan vill få seriösa svar... är trött på mina chips tuttar o lår som aldrig försvinner... dricker 2 koppar till kaffe under dagen också