Behöver få kritik på min träning hemma och då jag inte har personer i min omgivning som är tillräckligt kvalificerade så söker jag mig hit.
Det jag vill uppnå med min träning är mest välmående, men också för att finslipa kroppen lite.
Jag tränar 2 ggr i veckan ungefär.
1 dag gör jag 3-4x20 armhävningar, 4x20 situps, 3x20 rygglyft (ingen aning om det heter så)
Andra dagen gör jag 3-4x10 curls med hantel och 3-4x knälyft med hantel.
Plus att jag har ett jobb där jag går extremt mycket, så vaderna är inget fel på.
Jag är väldigt nöjd med min kropp i överlag förutom låren. Jag vill bli större där och är inte så medveten om vilka övningar jag kan göra för att uppnå större lår.
Har förövrigt ingen möjlighet att gå upp i vikt pga min ämnesomsättning, så jag kan bara öka i vikt via muskler oavsett hur mycket jag stoppar i mig.
Kan tillägga att jag inte har gymkort och orkar inte punga ut pengar på det samt släpa ner mig till ett gym, så hemma har jag bara hantlar med vikter!
Så langa kritik på vad som behövs förbättras och möjligen tilläggas!
Övningar för dina lår: googla dumbell squats (knäböj med hantlar) och dumbell lunges (utfall med hantlar).
ninjaan:
Har förövrigt ingen möjlighet att gå upp i vikt pga min ämnesomsättning, så jag kan bara öka i vikt via muskler oavsett hur mycket jag stoppar i mig.
Vad i hela friden menar du med det?!
Kolla igenom min sajt (-->LÄNK<--), där hittar du info och övningar. Förmodligen kommer du förstå varför jag blev förundrad över det uttalande du gjorde i förstaposten, som jag också har citerat.
Kände att min meningsbyggnad är ute och cyklar idag men vi hoppas den blir bättre så småningom. 🙂
