Är 18 år, 174 cm lång, väger ca 65 kg.
Motionerar lite lagom intensivt 1-3 h per dag.
Har sktisvårt att veta hur mycket jag "ska" äta och av vad. Vill börja sköta om min kropp. Dvs dra ner på godis och dåligt fett och fylla på med bra näringsämnen och nyttiga fetter. Hur borde min matdag se ut, från frukost till kvällsmat?
Har inga allergier men mår dåligt av mycket grädde.
vill du gå ner i vikt?
Lounge fact:
vill du gå ner i vikt?
tror jag kommer gå ner automatiskt i vikt om jag slutar äta ett halvt kilo godis om dagen.
Vikten är inte direkt det viktiga (he he he torrt som alltid) utan vill mest ha 1 st sund kropp. Tror jag blir snyggare då.
Dold text: ok skulle ljuga om jag sa att jag inte vill förlora fett
Postorderhoran:
Dold text:
hahaha..
men skriv hur du äter nu en typisk dag
Ehh
Hur mycket motionerar horan då?
Lägg in ett ägg med gula till varje frukost, med ett glas mjölk så ska du se att det känns bra att få i sig de vitaminer you need.
En apelsin till mellanmål.
Och dra ner på det socker som finns i godis.
zIGGE:
Hur mycket motionerar horan då?
Postorderhoran:
Motionerar lite lagom intensivt 1-3 h per dag.
Lounge fact:
men skriv hur du äter nu en typisk dag
hahaha törs jag det
frukost: dubbelsmörgås med brieost eller mjukost eller två brödskivor. Kanske en tallrik yoghurt
lunch: godis, ev makaroner
middag: godis. Bröd. "vanlig" mat om jag orkar.
+ kanske ngn frukt under dagen.
KAN NI FATTA HUR JÄKLA MKT GODIS JAG ÄTER OM JAG HÅLLER VIKTEN PÅ DENNA DIET.
omg![[cry]](/img/smilies/cry.gif)
havregrynsgröt till frukost, 1 kokt ägg på det, grönsaker.. magert kött.. keso.. fullkorn om du ska käka ris/pasta.. inget bröd, socker, feta såser, yoghurt, ost, smör
typ så tkr jag är bra
är svårt att skriva generellt
och typ
frukost
lunch
mellanmål (typ 1 ägg, 1 avocado, 1 nyttig smoothie)
middag
kvällsmål
högst 2 frukter dag typ
Det du tänker fel på är att fett är dåligt. Smör är ett bra exempel, för att du lite tar smör betyder det inte att du går upp i vikt, snarare tvärtom. (brödsmör)
Postorderhoran:
lunch: godis,
Godis? Verkligen. Godis? xD
Ät: Ris, fisk, kyckling, potatis, pasta.
Tråden flyttad från Forum PLUS/Kroppen och Sjukdomar
zIGGE:
Det du tänker fel på är att fett är dåligt.
Postorderhoran:
Dvs dra ner på godis och dåligt fett och fylla på med bra näringsämnen och nyttiga fetter.
tror inte allt fett är dåligt, men kakor och chips innehåller väl knappast tillräckliga mängder nyttigt fett för att de ska vara försvarbara att stoppa i sig.
