Kyckling, utan skinn.

Havregryn.

Sparris - Soppa, ugnsgratinerad etc. etc.

Finduspåse som det är pasta,kyckling och grönsaker i. Riktigt gott och kaloriinnehållet är sjukt lågt. 90kcal på 100gr.

sushi.
skitgott, hyfsat nyttigt.

kycklingsallad, kanske låter tråkigt men kan va riktigt gott!
quorn istället för kött.. rätt lågt kcal innehåll om jag minns rätt, det smakar iaf nästintill som kött, men det är väl individuellt.

mat med mycket fiber i (bröd etc) är inte bara nyttigare utan mättar också jävligt bra

tryck i dig en pizza i veckan och ät ingenting mer så blir det bra ska du se!

Gurka.

Knäckebröd

Vita bönor i tomatsås är det inte mkt kalorier i. Mindre blir det om du bort den där överflödiga sötsåsen. Och tonfisk ligger också lågt.

Allt med vatten i stället för fett som saftighetskontributör.

Men det är ganska dumt att tänka lågkalorimat. Bättre att äta mycket grönsaker och bra fetter och få i sig vitaminer bara. Dra ned på kolhydrater om något!

kalkon

Minska på kolhydraterna och öka med proteinerna, mer mättande, bättre osv.

varma koppen- tomat och basilika- 50 kcal.

varma koppen- tomat och basilika- 50 kcal.

varma koppen- tomat och basilika- 50 kcal.