Aviseringar
Rensa alla
Ämnesstartare
Varför bör man värma upp sig innan styrketräning? Har hört från en vän att man får kroppen att komma igång, men vad händer annars om man bara börjar styrketränar utan att ha värmt upp kroppen, är det farligt?
Ämnesstartare
man kan skada sig
Jag tror att det har med lederna i kroppen att göra framförallt. "Värma upp", man rör på sig så att lederna kommer igång, så att man inte springer allt vad man kan utan att ha rört på sig lite före, då blir det en "chock", då kan man få ont och "skada" sig. Sträcka sig.
Sedan så finns det troligtvis andra mindre faktorer som att man "får upp flåset", blodcirkulation, och rent allmänt kommer igång lite innan man sätter igång på redigt.
Du kommer gå sönder
Ämnesstartare
träningsvärk blir ett faktum
