Lol? Discogymmare eller? Träna hela kroppen istället -_-

Terrible:

Lol? Discogymmare eller? Träna hela kroppen istället -_-

Jag har väl inte sagt att jag inte tränar hela kroppen. Men vill ha tips på övningar för just magmuskler.

Edward Cullen:

crunches

Ha vikter på bröstet så att du klarar runt 8-12 reps.

iSom:

Ha vikter på bröstet så att du klarar runt 8-12 reps.

Varför inte 6reps, eller till exempel 3?

Rak crunch
Sned Crunch
höftlyft
crunch i maskin
Ben och höftlyft
fällkniven
situp
knän till axlar
bålrotation med viktskiva
crunch i kabelmaskin

Jag vet inga.
Men du är säkert sån som tror att man får synliga magmuskler genom att bara träna. man måste ha en grym kost också. fatsooo

Kör högrepp hade jag sagt,då magen är en "andningsmuskel" har den löjligt bra återhämtning,kan tom träna den 2gånger per dag om de skulle vara så utan att bryta ner musklerna.

Mrbigstuff:

"andningsmuskel"

Vad innebär det här?

Den ser inte likadan ut som andra muskler,magen använder du konstant så den är uppbyggd på helt annat sätt än andra muskler och har fruktansvärt mkt bättre återhämtningsförmåga,ordet har jag bara snappat upp av min coach och kiropraktor när vi pratade om de kallade han det för de.

Mrbigstuff:

Den ser inte likadan ut som andra muskler,magen använder du konstant så den är uppbyggd på helt annat sätt än andra muskler och har fruktansvärt mkt bättre återhämtningsförmåga,ordet har jag bara snappat upp av min coach och kiropraktor när vi pratade om de kallade han det för de.

Förenklad förklaring 🙂

Tråden låst på grund av inaktivitet