Har tränat magen stenhårt, även kondition och styrka. Fast det verkar ju helt omöjligt att få rutorna att synas om man inte flexar, är det bara så enkelt att det inte går? Eller vad har jag gjort för fel?
H
att ha snygg mage handlar mkt om ditt kroppsfett, bra % + muskler så kommer det.
Dvs ut o spring med dig
Fkpaw:
Dvs ut o spring med dig
Springer 30 min terräng i 15 km/h, käkar och sedan chrunches 540 sets
Wikiboy :
Springer 30 min terräng i 15 km/h, käkar och sedan chrunches 540 sets
Magrutor kommer frm på runt 13-17% kroppsfett nånstans
Hur ofta tränar du mage? Läs på om det. Bara för du gör massor betyder inte ett Skit. Finns träning för styrka, för att bygga osv gör om gör rätt.
Reeeetooo:
Hur ofta tränar du mage? Läs på om det. Bara för du gör massor betyder inte ett Skit. Finns träning för styrka, för att bygga osv gör om gör rätt.
Tränar 1 timma och 15 minuter varje dag ex. Löpningen.
Fkpaw:
Magrutor kommer frm på runt 13-17% kroppsfett nånstans
Idrottsläraren säger att jag har typ 3-5 men ja tror inte honom.
Wikiboy :
Tränar 1 timma och 15 minuter varje dag ex. Löpningen.
Idrottsläraren säger att jag har typ 3-5 men ja tror inte honom.
Hur ofta tränar du mage?
Wikiboy :
Varje dag, ibland kör ja en vilodag
Där har du felet grattis, träna fan inte samma muskelgrupp inom 48 timmar om du vill växa. Kroppen behöver vila, jävla disco
Jag tränar nästan aldrig mage, hade (har, under vinterfettet) magrutor för att jag kopplade in magen i allt när jag tränar. Det gäller att spänna magen när man tränar för en bra hållning, oavsett övning.
fixa bild + översikt av vad du äter!
Reeeetooo:
Där har du felet grattis, träna fan inte samma muskelgrupp inom 48 timmar om du vill växa. Kroppen behöver vila, jävla disco
Just magmusklern kräver såvitt jag förstått det ganska lite återhämtningstid jämför med många andra muskelgrupper.
Med det sagt så är väl största tipset till TS att minska underhudsfettet, om magrutorna är så viktiga.
Mitt inlägg blev borttaget typ..
