Tja alla 😀
Är en kille på 14 år och väger 54 kg och 170 cm lång! Har till slutet av Maj ett mål, nämligen att få sexpack och för övrigt bröstmuskler osv. Är inte fet av mig, skulle kunna beskriva mig som en normalviktig person kanske lite underviktig. Hur som helst så går jag till gymmet varranan dag och gymmar ungefär i 70 minuter. Efter passet käkar jag endast ett rött äpple!

Jag tränar 30 minuter löpning vilket ger resultat till 5 km, roddar i 15 minuter, sen typ nån maskin man står upp och tar ner vikter med armarna, alltså drar ner och sen drar upp försiktigt. Det gör jag i typ 5 minuter haha! En annan sak jag också gör är den där saken som man drar från sidorna mot sin kropp ni vet? När man sitter med ryggen rak och drar vikter från sidorna till framför sig. Detta gör jag också i 5 minuter. Sedan så gör jag några liknande övningar med armarna. Sen cykelmaskin i 5 minuter. Och tillslut kör jag 10 situps och 10 armhävningar! Nu är min fråga till er som kan träning om detta funkar och ger resultat till att få magrutor och på hur lång tid ungefär! Nu när jag gymmar varannan dag och tränar handboll också 2 h 2 dagar i veckan! Tacksam för snabba svar då jag ska iväg imorn! 🙂