Hej! Jag skulle verkligen behöva tips om hur man kan övervinna sin fobi för att prata inför folk. Har alltid hatat muntliga saker i skolan och har skolkat flera gånger p.g.a rädslan och ångest.
Så finns det nån snäll själ som kan hjälpa mig lite?:)
Apati är lösningen.
Fobin kommer nog aldrig att riktigt försvinna, utan finnas där mer eller mindre livet ut. Där emot är den inte omöjlig att dämpa genom olika avslappningsmetoder (eller bland annat via exponering av rädlsan, dvs bemöta det som gör en osäker om och om igen).
Ta bara stora, regelbundna andetag och försöka koncentrera sig på det du vill framföra. Ett ytterligare tips är också att fundera på hur det kommer kännas efteråt. Detta kanske gör dig till en något skickligare talare? Hur kommer det vara efteråt, när du har överlevt talet?
För övrigt är wikihow en bra sida för att läsa om saker som detta..
---> *klick*
Lycka till!
Prata med din lärare om det. Hen borde veta.
