puckoboll:

nej, jag tycker inte att någon ska käka enbart protein! det har jag aldrig påstått.

Nej, jag vet att du inte har påstått det. Du har påstått att protein skulle ge en bra mättnadskänsla och försökt påvisa det med hänvisning till att de personer du träffat som äter mycket protein upplever en bra mättnadskänsla. Vilket faktiskt inte bevisar någonting om de också äter andra näringsämnen tillsammans med proteinet.

puckoboll:

det är, så vitt jag kan se, en marginal. man får helt enkelt käka en viss mängd, utvärdera, känns det bra eller ej, uppfylls mina mål? minska/öka. och i den marginalen landar och trivs väldigt många som tränar seriöst.

Då kunde du ju sagt det istället för att uppmana honom att satsa på att få i sig mer protein än det finns vetenskapliga belägg för att han behöver eller tjänar på att äta.

mediakatt:

Vilket faktiskt inte bevisar någonting om de också äter andra näringsämnen tillsammans med proteinet.

korrekt, klumpigt av mig. det jag pratar om är de som har konverterat från normal svensson-kost med cornflakes, lingongrova och halvfabrikat till mycket fisk, kyckling, ägg, kött osv med inslag av bra fett och långsamma(re) kolhydrater = mättare, piggare och gladare människor. där har proteindelen varit överrepresenterad på tallriken.

mediakatt:

Då kunde du ju sagt det istället för att uppmana honom att satsa på att få i sig mer protein än det finns vetenskapliga belägg för att han behöver eller tjänar på att äta.

vet man inte ens vilken marginal man ska börja i så kan det vara svårt, det var som sagt bara ett ungefärligt riktmärke.

puckoboll:

korrekt, klumpigt av mig. det jag pratar om är de som har konverterat från normal svensson-kost med cornflakes, lingongrova och halvfabrikat till mycket fisk, kyckling, ägg, kött osv med inslag av bra fett och långsamma(re) kolhydrater = mättare, piggare och gladare människor. där har proteindelen varit överrepresenterad på tallriken.

Fast en fullständig kostomställning från snabba kolhydrater och mycket halvfabrikat till långsamma kolhydrater och mycket råvaror omfattar ju mycket mer än protein. Klart man mår bättre och blir mättare då. De flesta svenskar äter väldigt mycket kött och mjölkprodukter till en början, så de går knappast runt med proteinbrist.

mediakatt:

De flesta svenskar äter väldigt mycket kött och mjölkprodukter till en början, så de går knappast runt med proteinbrist.

jag har uppfattningen att det är i precis tvärtom. helst massor med pommes (potatis öht), vitt ris och bröd, inte speciellt mycket av protein. de mjölkprodukter de äts är sällan mjölk, nåt ägg i halvåret och gärna sockrad, smaksatt yoghurt. typ.

puckoboll:

jag har uppfattningen att det är i precis tvärtom. helst massor med pommes (potatis öht), vitt ris och bröd, inte speciellt mycket av protein. de mjölkprodukter de äts är sällan mjölk, nåt ägg i halvåret och gärna sockrad, smaksatt yoghurt. typ.

Enligt Jordbruksverkets statistik så åt svenskar i snitt 83 kg kött, 15 kg fisk, 10 kg ägg, 130 liter mjölk och 18 kg ost per person 2008. Lite löst räknat innebär det ett proteinintag 30842 kg om året, enbart från de livsmedlen, eller 84,5 g om dagen.

mediakatt:

84,5 g om dagen

för lite för TS som tränar styrketräning och vill växa.

puckoboll:

för lite för TS som tränar styrketräning och vill växa.

De flesta äter inte 4000 kcal om dagen. Rätt uppenbart att mängden protein man får i sig ökar om man äter större mängd mat.

mediakatt:

De flesta äter inte 4000 kcal om dagen. Rätt uppenbart att mängden protein man får i sig ökar om man äter större mängd mat.

jag har också ifrågasatt hans energimängd, det är inte många som behöver så mycket. och ja, det är klart, men skillnaden blir stor om du äter mer ägg/fisk/kött/nötter eller bröd/gryn/flingor/frukt ur ett "proteinperspektiv". men tror inte att TS behöver 4000 kcal och då får man välja vad man äter med något större omsorg om man vill ha i sig "rätt" mängd av protein, kolhydrater och fett. planering is the thing! 🙂

Tror att jag skulle få supersnygg kropp om Mediakatt utfordrade mig ett tag. Hon känns så hälsosam.
Har funderat på att testa på att vara veg i en vecka, men det skiter sig alltid.

4Mcal är ju lugnt, skulle också behöva lägga på mej en del, men 60 spänn om dagen... nja

isola:

Tror att jag skulle få supersnygg kropp om Mediakatt utfordrade mig ett tag. Hon känns så hälsosam.
Har funderat på att testa på att vara veg i en vecka, men det skiter sig alltid.

Är inte så hälsosam egentligen. Eller, mörknäs påstår att jag visst är det och bara lider av vanföreställningar. Samt, en vecka är väl inga problem att äta vegetariskt?

mediakatt:

Är inte så hälsosam egentligen. Eller, mörknäs påstår att jag visst är det och bara lider av vanföreställningar. Samt, en vecka är väl inga problem att äta vegetariskt?

Du känns hälsosam! Är det du som brukar laga maten hemma? *antyder att mörknäs kanske är lika hälsosam*

mediakatt:

Samt, en vecka är väl inga problem att äta vegetariskt?

Nej man tycker ju inte det, men jag har inga vegetarianer i min umgängeskrets så jag har faktiskt aldrig riktigt exponerats så mycket för vegetarisk mat, äter nog en väldigt animalisk kost. Är en utav de där hemska människorna som ibland köper nästan ett kilo kött osv.
Skulle nog sluta med att jag åt endast pannkakor i en hel vecka.

isola:

Du känns hälsosam! Är det du som brukar laga maten hemma? *antyder att mörknäs kanske är lika hälsosam*

Ja, oftast. Varför känns jag hälsosam?

isola:

Nej man tycker ju inte det, men jag har inga vegetarianer i min umgängeskrets så jag har faktiskt aldrig riktigt exponerats så mycket för vegetarisk mat, äter nog en väldigt animalisk kost.

Är hindret alltså att du inte vet vad man kan äta som är vegetariskt/hur man tillagar vegetariska måltider? Kan hjälpa med detta!

mediakatt:

a, oftast. Varför känns jag hälsosam?

Tror att det har med vegetariska recept att göra, kanske. Men vet inte riktigt

mediakatt:

Är hindret alltså att du inte vet vad man kan äta som är vegetariskt/hur man tillagar vegetariska måltider? Kan hjälpa med detta!

Ja, samt är lite misstänksam och tror att det inte skulle vara mättande.
Åh bra!

isola:

Ja, samt är lite misstänksam och tror att det inte skulle vara mättande. Åh bra!

Skicka pm om vilken typ av mat du gillar så kan jag nog hitta något som känns vettigt. Ska sluta vara ot.