japansgrill:

vad är det?:O

men vafan, på offentlig plats kanske -.-

japansgrill:

hehe jo asså skivstång = bänkpress stång har jag =),

Precis det jag menade. Vet du hur mycket den väger?

Hur ser ställningen till stången ut? Går den att justera i höjdled? Kan du flytta på bänken så du kan komma under stången och lyfta upp den för att göra knäböj?

iddqd:

Precis det jag menade. Vet du hur mycket den väger?

Hur ser ställningen till stången ut? Går den att justera i höjdled? Kan du flytta på bänken så du kan komma under stången och lyfta upp den för att göra knäböj?

jadu näe de tror jag inte går:O, men ståpngen den väger runt 20kg :O

japansgrill:

jadu näe de tror jag inte går:O

Aj fan. I så fall föreslår jag att du läser det här.

japansgrill:

men ståpngen den väger runt 20kg

Bra, i så fall rekommenderar programmet att du börjar med tom stång på alla övningar utom marklyft.

iddqd:

Bra, i så fall rekommenderar programmet att du börjar med tom stång på alla övningar utom marklyft.

okej okej då testar jag 🙂

lägg dig på rygg & kämpa upp benen i luften, ta ned benen & repetera så många ggr du orkar lka många ggr med varje ben.

Löpa är skoj :). Använd vanliga skorna (så länge du inte har platta...) ett tag och spring 5km eller nåt sånt 1 gång om dan och byt sen upp dig till riktiga löparskor. Hade tänkt köpa löparskor men väntar tills löparsäsongen 2011 :P. Armhävningar,Situps , cykla långt , hantlar , städa (Dra runt en 80kg damsugare i ett skitstort hus så slår jag vad om att du blir starkare ! ) (BUMP)