Träna.

Tråden flyttad från Forum PLUS/Mat och Dryck

keybored:

Träna.

Jag vill inte ha muskler, jag vill få bort fett och bli smal

tessaan:

Jag vill inte ha muskler, jag vill få bort fett och bli smal

Jag besitter inga som helst kunskaper om träning, trodde det gick till så.

Men ät mer morötter?

tessaan:

Jag vill inte ha muskler, jag vill få bort fett och bli smal

Börja springa, då får man slanka muskler.

Balett

jag har 1 tips. men det ör för kontroverisell.t.

jag har mega tjocka lår också!
mitt största tips är att skaka på dom!

Alcea rosea:

mitt största tips är att skaka på dom!

Oh hells yea.

Löpträna och ligg på kaloriunderskott, med andra ord: banta.

http://trainingground.webs.com/first.htm

Använd dessa hjälpmedel så kommer dom sakta men säkert bli mindre. Du kan köra någon liknande LCHF diet för att minska kalorierna utan att känna dig hungrig hela tiden. (LCHF = http://sv.wikipedia.org/wiki/Low_Carb_High_Fat & http://www.lchf.se/ )

Känner några som gått ner mycket med denna sorts diet, inget jag själv vill göra då jag tränar mycket dock.

För att behålla en fin form på benen tycker jag att du kompletterar med benträning på gym. Du kommer inte plötsligt få stora muskler för att dem tränas (tyvärr).

Ex. på benträning för dig:

Knäböj 3set 10reps

Liggande lårcurl 3set 8reps

Vadpress​ 3set 8reps

Detta kan du köra ca. 2-3ggr i veckan samt att du springer 20min innan och/eller efter varje pass. Helst skall du löpträna 20min/dag, men om du äter LCHF-diet kan du nog unna dig att springa mindre

Lycka till!

Mvh, Dennis

Dennis:

med andra ord: banta.

usch, ni äcklar mig lite.
Att uppmana en 14 som tycker hon har lite för stora lår till att banta. Sammarbetar UM möjligtvis med Frida/solo/annan idiotisk tjej tidning som ser till att plantera små frön av osäkerhet i unga tjejer bara för att öka försäljningssiffran?

Det korrekta svaret är ju: Banta inte! Du har ju fan snygga och smala ben, galna människa.

easycure:

usch, ni äcklar mig lite.

Ni? Allt jag sa var spring =O Man mår ju bättre av att träna...Mentalt pga medians förtryck och fysiskt pga att kroppen mår bättre.

Ignorant:

Man mår ju bättre av att träna..

Ja, om man har motivationen att just må bättre, inte för att banta och bli smalare. Om man är 14 borde man ju inte ens veta vad banta är, speciellt om man faktiskt redan är smal.

easycure:

usch, ni äcklar mig lite.

Ta det lugnt!

Klart att vi inte har någon aning om hur tjocka låren egentligen är eller om hon verkligen behöver banta. Hon bad om svar på hur man får mindre lår och jag svarade med ett förhoppningsvis korrekt svar.

Du är en moraltant och vi behöver inte dig! Stick!

Edit: Sluta skita ner hennes tråd med ditt jävla tjafs!