volleyfantasten:
Ser ut att kunna stämma.
tänkte det är såpass mycket mindre än 2 000-2 500. är det för att jag är kort och inte väger jättemycket?
penja:
hm, såg att livsmedelsverkets rekommenderade energiintag för kvinnor ligger mellan 2 000 och 2 500 kcal per dag gjorde precis ett test för att se hur många kalorier jag bör äta per dag.fick detta:
"
Ditt basala energiintag (BMR) är 1233 kcal per dag.
Ditt totalt energiintag för att behålla nuvarande vikt är 1479 kcal per dag.
Ditt totalt energiintag för att Minska i vikt är 979 kcal per dag."
kan detta verkligen stämma?
Kan du länka till tsestet?
höna:
Kan du länka till tsestet?
http://matkalkyl.se/berakna-energibehov-kcal.php
absolut 🙂
ska prova göra det igen och se om jag får nått annat.
penja:
tänkte det är såpass mycket mindre än 2 000-2 500. är det för att jag är kort och inte väger jättemycket?
Vet ej var den fick 2000-2500 kalorier ifrån. Då ska man allt träna rejält för att ha det kaloriebehovet. Tror jag hade runt 1600-1800 kalorier per dag när vi räknade ut det i skolan. Ja längd och vikt, samt ålder spelar in.
penja:
http://matkalkyl.se/berakna-energibehov-kcal.phpabsolut 🙂
ska prova göra det igen och se om jag får nått annat.
thankyooo very much!
vad blir det då?
Aminosyrorna som kan omvandlas från glukogena till glukos gör det, samt ketogena omvandlas till ketonkroppar.
Finns inget som styrker att överskott av protein blir till fett. Hade som uppgift i idrotten i gymnasiet att skriva om träning varpå jag fastnade i hurvida överskott av protein blir till fett eller ej, fanns inte en enda studie jag kunde hitta som styrker det, endast massa broscience.
penja:
http://matkalkyl.se/berakna-energibehov-kcal.phpabsolut 🙂
ska prova göra det igen och se om jag får nått annat.
Ditt basala energiintag (BMR) är 1373 kcal per dag.
Ditt totalt energiintag för att behålla nuvarande vikt är 2127 kcal per dag.
Ditt totalt energiintag för att Minska i vikt är 1627 kcal per dag.
ofta ja ska äta 2127 för att behålla min nuvaranda vikt lol. ganska mkt ju. brukar nog inte äta över 2000/dag haha. och jag går ej ner i vikt?!?! gjorde kanske fel någonstans, lite konstigt test
höna:
Ditt basala energiintag (BMR) är 1373 kcal per dag.Ditt totalt energiintag för att behålla nuvarande vikt är 2127 kcal per dag.
Ditt totalt energiintag för att Minska i vikt är 1627 kcal per dag.
ofta ja ska äta 2127 för att behålla min nuvaranda vikt lol. ganska mkt ju. brukar nog inte äta över 2000/dag haha. och jag går ej ner i vikt?!?! gjorde kanske fel någonstans, lite konstigt test
Dessa räknare stämmer sällan överhuvudtaget
Man överskattar, respektive underskattar sin energiförbrukning vid olika aktiviteter, hur mycket energi som går åt när man går på bandet i 30 minuter etc.
Vill du få reda på ditt dagliga energibehov så inhandlar du en matvåg som väger i gram, väger ALLT du trycker i dig och räknar ut med någon form av kcalapp och läser på baksidan av paketen.
Gör detta i en - två veckor så räknar du ut snittintaget per dag, vi säger att det är 2150 för enkelhetens skull och du har behållit din nuvarande vikt utan att den ändras märkvärdigt.
Dra av 300-400 kcal från dessa 2150 kcal som var snittet och du kommer sakta men säkert gå ner i vikt.
namntorka:
Dessa räknare stämmer sällan överhuvudtaget
Man överskattar, respektive underskattar sin energiförbrukning vid olika aktiviteter, hur mycket energi som går åt när man går på bandet i 30 minuter etc.
Vill du få reda på ditt dagliga energibehov så inhandlar du en matvåg som väger i gram, väger ALLT du trycker i dig och räknar ut med någon form av kcalapp och läser på baksidan av paketen.
Gör detta i en - två veckor så räknar du ut snittintaget per dag, vi säger att det är 2150 för enkelhetens skull och du har behållit din nuvarande vikt utan att den ändras märkvärdigt.
Dra av 300-400 kcal från dessa 2150 kcal som var snittet och du kommer sakta men säkert gå ner i vikt.
precis, känns konstigt att en dator kan räkna ut d. allas kroppar fungerar olika osv
höna:
precis, känns konstigt att en dator kan räkna ut d. allas kroppar fungerar olika osv
I grund och botten är alla likadana egentligen.
Men tror de flesta överskattar/underskattar sitt energintag och energibehov.
michael mosley säger jag bara
gjorde det där testet
hur mkt mindre än mig är du????
"
Basalt energiintag: 1516 kcal
För att behålla vikt: 2085 kcal
För att Minska i vikt 1585 kcal"
