jag tror knappt attjag äter mat men det måste jag ju göra iom att jag inte går ner i vikt och ska äta sådär mkt mat för att behålla min vikt :S
man tror ju att 5:2 kan ha liknande hälsofördelar som kalorirestriktion, vilket skulle antyda att det är bra för hälsan rent allmänt. huruvida man går ner i vikt av det är väl en annan fråga.
elverpigen:
jag tror knappt attjag äter mat men det måste jag ju göra iom att jag inte går ner i vikt och ska äta sådär mkt mat för att behålla min vikt :S
Fast det ligger ju iaf inom ramen för vad Livsmedelsverket rekommenderar för kvinnor, 2000-2500. Du är ju rätt lång också. Fast sen kan man ju ifrågasätta trovärdigheten i dessa tester.
För att ens kunna få fram det där borde de väga in om man tycker sig ha gåtr upp eller ner, eller behåller sin vikt i dagsläget.
Har provat ja.. var INGENTING för mig eftersom jag inte klarar av två dagar på enbart 500 kalorier. Det blir en plåga. Jag är så oerhört beroende av regelbundenhet i mina måltider. Dessutom kan man ju inte äta VAD man vill på övriga dagar. Då ska man också hålla sig nyttig. Så då kan jag lika gärna vara nyttig 7 dagar i veckan istället för 5+två plågodagar. Provade väl i två veckor och gick inte ner ett skvatt, kanske därför jag trodde det var fritt fram att äta som man ville på ätardagarna men detta stämde ju ej.
är det så? jag har förstått det som att man får äta hur man vill de dagarna man fastar
Lounge: Dessutom kan man ju inte äta VAD man vill på övriga dagar. Då ska man också hålla sig nyttig.
har gått efter 5-2 i knappt 2 veckor men känner redan att det har en positiv effekt på mig, to be continued...
är det så? jag har förstått det som att man får äta hur man vill de dagarna man inte fastar
Lounge: Dessutom kan man ju inte äta VAD man vill på övriga dagar. Då ska man också hålla sig nyttig.
har gått efter 5-2 i knappt 2 veckor men känner redan att det har en positiv effekt på mig, to be continued...
seasaw: är det så? jag har förstått det som att man får äta hur man vill de dagarna man inte fastar
det fungerade varjefall inte för mig. logiken säger emot dessutom, 7000 kalorier för att förlora 1 kg. 2 fastedagar= 3000 minus. addera då om du äter över det rekommenderade 2000 kalorier 5 övriga dagar.
kan inte säga emot logiken där, får se hur det går 
Lounge: det fungerade varjefall inte för mig. logiken säger emot dessutom, 7000 kalorier för att förlora 1 kg. 2 fastedagar= 3000 minus. addera då om du äter över det rekommenderade 2000 kalorier 5 övriga dagar.
det fungerade varjefall inte för mig. logiken säger emot dessutom, 7000 kalorier för att förlora 1 kg. 2 fastedagar= 3000 minus. addera då om du äter över det rekommenderade 2000 kalorier 5 övriga dagar.
fast i regel så äter inte folk resterande mängd kalorier extra de dagarna de inte fastar, blir väl mer, men inte motsvarande mängd.
får väl tilläggas att periodisk fasta väl inte är en renodlad bantningsmetod heller, då det inte är något problem att syssla med det under lång tid utan större risker. det är mest av andra hälsofördelar jag överväger att testa på riktigt. men ska styra upp andra aspekter av min tillvaro innan jag försöker på riktigt.
time: Ja, alltså, undernäring är ju aldrig bra för kroppen. Hellre en balanserad kost varje dag i veckan än 5:2.
Känner att jag vill få in ett ord här. Har inget emot ditt ståndpunkt eller argument men- läste i någon tidning för ett tag sen om att, leva på ca:600kalorier en dag (5:2 dieten), två gånger i veckan inte sätter igång ett katabolt tillstånd, och är därför effektivt som diet. Det stod även att 5:2 dieten är passande för hur vi "egentligen är byggda" för att äta, med anledning att människan förr i tiden inte hade säker tillgång till mat varje dag.
zIGGE: Det stod även att 5:2 dieten är passande för hur vi "egentligen är byggda" för att äta, med anledning att människan förr i tiden inte hade säker tillgång till mat varje dag.
Jo, alltså, jag uttryckte mig lite otydligt. Är det så att man vanligtvis lever ungefär enligt 5:2-modellen är det ju naturligtvis inte så att en kollapsar och dör bara därför. Behöver man däremot tvinga ner näringsintaget för att det ska passa dieten är det däremot farligare. Kanske mer för psyket än för kroppen, speciellt när en är ung.
Tror inte på svält.
