finns det nån här som har tränat rumpan, eller låren, och fått resultat, alltså att dom blivit större ? med hemma övningar, typ utfall och benböj osv.
har tränat hemma ganska mycket men det har inte hänt ett skit.
känns lite överdrivet att börja gå på gym för det.
Rumpan ser jag inte men det är hänt lite grejjer med mina lår. 😉
Stretching, massage och statisk styrketräning funkar bra. Har sett resultat.
jaapppppp
Infraröd:
Stretching, massage
va ? ofta den blir större av det ?
utveckla.
För att bygga muskler måste du ligga på +kcal, tänk då till lite och då kan man komma på att faktiskt maten är väldigt viktig om inte viktigast.
kimberlyjoness:
va ? ofta den blir större av det ?
utveckla.
Musklerna får slappna av och kan därmed ta emot mer kräm.
Obliques:
För att bygga muskler måste du ligga på +kcal, tänk då till lite och då kan man komma på att faktiskt maten är väldigt viktig om inte viktigast.
aa men samtidigt vill jag inte gå upp i vikt på andra ställen,asså bli fetare på magen osv. bara låren
Man får ett fastare arsle. ![[y]](/img/smilies/thumbup.gif)
Du kanske inte har tränat tillräckligt länge?
Du behöver överbelasta dina muskler. Träna med vikter.
kimberlyjoness:
finns det nån här som har tränat rumpan, eller låren, och fått resultat, alltså att dom blivit större ?
hårdare inte större 😛
Appuru:
Man får ett fastare arsle.
jag skiter i om det är fast eller inte. jag vill ha större bara.
Greger_EFG:
hårdare inte större 😛
men åh. vem vill ha ett hårt arsle. ok om det leder till att det blir större, men annars har man väl hellre ett mjukt. xD
kimberlyjoness:
men åh. vem vill ha ett hårt arsle. ok om det leder till att det blir större, men annars har man väl hellre ett mjukt. xD
visste inte att du gillade stora tjocka arslen 😛
Du måste ju ligga på plus för att gå upp i vikt. Finns säkert några undantag... men ja.
