Hej!
Hjälp!
Har jobbat över 3 månader nu.
Idag så handlade jag mat för hela månaden, Kött, fisk, kyckling samt pasta och ris osv.
Frysta grönsaker, är det nyttigt? Ska jag köpa färska grönsaker? Spelar det någon roll?
Jag Väger 65 Till och med 63-54 och jag är 1.73-1.75 cm
Vill väga +70
Jag är en väldigt aktiv person i cykling (stadscykling) och löpning. Ska försöka fokusera på muskelträning.
Jag har smal överkropp och bena är det inget fel på.
Jag vill gå upp i vikt, försöka träna upp överkroppen.
Du med Kunskap och erfarenheter inom detta område, smarta tips ?
Frasse:
Har jobbat över 3 månader nu.
hur är detta relevant?
Frasse:
Ska jag köpa färska grönsaker?
Färskt är alltid nyttigast. ![[smile]](/img/smilies/smile.gif)
isola:
hur är detta relevant?
Har haft dålig ekonomi i år men nu har man så det räcker till nästa år. Det jag menade.
Frasse:
Jag är en väldigt aktiv person i cykling (stadscykling) och löpning.
Ska du träna mycket får du äta mycket också. Ät fett.
Tror jag skrev lite konstigt,
Det jag ville säga var, hur ska jag lägga upp min dag och mat tider för att påverka kroppen som bäst och rätt riktning?
Äta före elr efter träning?
Vad bör jag helt enkelt göra?
