jag_gillar_glass:

Är du helt säker?

Jag är 100 på det.

svajig:

Yes box, jag ska förändra mitt liv! Jag var en hängiven fotbollspelare förr.. Nu saknar jag mina fasta lår

Jao. Jag saknar dina fasta lår med... ;sssss

majkie2:

Jag är 100 på det.

hoppas du har rätt då.

jag_gillar_glass:

hoppas du har rätt då.

Mja.

sculptura:

Jag saknar dina fasta lår med.

Ja..

svajig:

*äta mindre portioner, större delen av talriken ska bestå av sallad.

ät mindre portioner oftare, 4 mål om dagen + 4 nyttiga snacks (frukt osv)

svajig:

*inte äta efter kl 19.00

ät efter 19.00! ...men ät inte för mycket och FÖR energirik mat

gå på morgonen 1h innan frukost, drick minst 1L vatten under dagen, träna 1h efter skola/jobb.

Ät ägg till frukost...1 helt ägg+en äggvita (protein är svårsmält och håller dig mätt längre dvs. håller ämnesomsättningen hög)

Ät knäckebröd/"fiberplankor" istället för vitt bröd

wakajwaka:

Stora rumpor är hett.

se J-Lo och för att inte nämna underbara Nicole "CoCo", Ice-T's fru

kailkail:

svar

Tack så mycket för hjälpen!

Tråden låst på grund av inaktivitet