ah, "jag kör biceps 24/7 så tungt jag kan och kastar upp vikten med hela kroppen för att impa på mina vänner" killar typ?
sånt är alltid poppis
nästan lika illa som hoarders
Japp typ sånna killar. Brukar vara ganska lugnt på fredag dock då jag kan dra dit lite tidigare
Robler: Japp typ sånna killar. Brukar vara ganska lugnt på fredag dock då jag kan dra dit lite tidigare
gört, posta resultat senare nån dag btw om du lyckats med dina mål 🙂
Robler:
Har gymmar nu i snart 2 månader, måndag onsdag fredag, men är så jääävla dålig på att lägga upp pass. Känner mig ganska bekväm med de flesta maskiner, men eftersom jag är ganska klen så känns det kanske logiskt att jobba med kroppen/mindre hantlar.
Någon som har tips på vad man kan göra för övningar/hur man lägger upp ett bra pass?
Slutligen så är jag tjej, 19 år gammal, 170 och väger 47 kilo, så som sagt inte så mycket att jobba med :p
Asså allvarligt du borde inte träna, du borde äta.
Hannasundqviist:
Asså allvarligt du borde inte träna, du borde äta.
Försökt det de senaste 19 åren av mitt liv, hjälper mig inte så jättemycket. Förhoppningsvis så hjälper träningen både till större aptit och bättre näringsupptagning så får jag kanske några kilon på köpet.
Robler:
Försökt det de senaste 19 åren av mitt liv, hjälper mig inte så jättemycket. Förhoppningsvis så hjälper träningen både till större aptit och bättre näringsupptagning så får jag kanske några kilon på köpet.
låter som om du behöver träffa en coach som kan hjälpa dig med mat och träning-1
Robler:
Försökt det de senaste 19 åren av mitt liv, hjälper mig inte så jättemycket. Förhoppningsvis så hjälper träningen både till större aptit och bättre näringsupptagning så får jag kanske några kilon på köpet.
Du får äta mer kaloririk mat när du väl får i dig mat. "Riktig mat" är väl alltid bäst egentligen.. men du har inte testat med "Gainer" någon gång under en period?
Hannasundqviist:
låter som om du behöver träffa en coach som kan hjälpa dig med mat och träning-1
PMR:
Du får äta mer kaloririk mat när du väl får i dig mat. "Riktig mat" är väl alltid bäst egentligen.. men du har inte testat med "Gainer" någon gång under en period?
Guys jag uppskattar det, men jag har varit underviktig från födseln så man kan liksom säga att undervikt är min normalvikt. Och de råd som man får är som ni säger att äta kaloririkt och TRÄNA. Så det gör jag, och äter 4 ggr per dag och lika mycket som vem som helst
Robler:
Guys jag uppskattar det, men jag har varit underviktig från födseln så man kan liksom säga att undervikt är min normalvikt. Och de råd som man får är som ni säger att äta kaloririkt och TRÄNA. Så det gör jag, och äter 4 ggr per dag och lika mycket som vem som helst
Låter som att fler kalorier behövs ändå. 🙂
om du väger 47 kg borde du gå upp i vikt först tycker jag :/ eller iaf ändra din diet, uppenbarligen får du inte i dig allt du behöver...
aha, ser att andra har skrivit om det.
shatter:
om du väger 47 kg borde du gå upp i vikt först tycker jag :/ eller iaf ändra din diet, uppenbarligen får du inte i dig allt du behöver...
Om du ger mig en quickfix för att gå upp i vikt så lovar jag att göra det men det är inte riktigt så enkelt. Som jag har skrivit flera gånger förut så är träningen en sak som jag gör för att försöka komma över det magiska 50
Robler:
Tssssk jag kan väll försöka :p
Ett bra tips är att blanda mat i en mixer och dricka det, går snabbt och enkelt. Man skulle kunna få ihop ett tusental kalorier genom att till exempel blanda mjölk, proteinpulver, ett par bananer, kokosolja och/eller naturligt jordnötssmör samt havregryn.
Robler:
Om du ger mig en quickfix för att gå upp i vikt så lovar jag att göra det men det är inte riktigt så enkelt. Som jag har skrivit flera gånger förut så är träningen en sak som jag gör för att försöka komma över det magiska 50
vet att det är svårt att gå upp i vikt väger själv ganska lite (är 166 och väger 51 kg, borde väga minst 57kg). Men just 47 kg är väldigt lite :/ dricker du meritene?
