puckoboll:

minska i fett och öka i muskler

Mest att gå ner i vikt, bli smalare å så. Men det är väldigt viktigt att jag får muskler också, annars klarar jag inte dansen.

novemberbarn:

Mest att gå ner i vikt, bli smalare å så. Men det är väldigt viktigt att jag får muskler också, annars klarar jag inte dansen.

enkelt. varje dag förbränner du x antal kalorier, beroende på vikt, ålder, kön och aktivitetsnivå, det är din kaloribalans. hamnar du på plus, går du upp i vikt, och hamnar du på minus går du ner i vikt. du kan hamna på minus genom tre sätt: du rör dig mer, äter mindre eller en kombination av de båda. det sistnämnda är att föredra då du då slipper att ägna dig åt flera timmars förbränningsträning alterativt dra ner för mycket på maten (det är aldrig bra att äta för lite, då orkar du inte hålla igång en längre tid).

puckoboll:

äter mindre

Funkar liksom inte

novemberbarn:

Funkar liksom inte

då får du röra på dig mer, träna tyngre styrketräning, komplettera med mer vardagsmotion!

bra tråd!

och några hjärtan på det för att visa hur mycket den nog uppskattas av alla.

alex11:

dåligt

ceka92:

och några hjärtan på det för att visa hur mycket den nog uppskattas av alla.

tänk om jag hatar den då?!!

the savior:

tänk om jag hatar den då?!!

synd om dig.

ceka92:

synd om dig.

kanske hatar dig också! vad gör du då?!!!

the savior:

kanske hatar dig också! vad gör du då?!!!

jag behöver ligga.
men är du snygg?

ceka92:

men är du snygg?

borde ju va en åttapoängare iallafall, är du?

the savior:

är du?

aah kanske

ceka92:

aah kanske

då är det taget vafan!!!

Måste man träna

Mmm, borde kanske sticka ut och springa/gå lite