mediakatt:
Det finns också forskning som tyder på att ett proteinöverskott innebär för kraftig belastning på njurarna, vilket i sin tur kan leda till uttorkning, samt svagar skelett till följd av kalciumbrist.
Vore trevligt att läsa den forskningen. Länka gärna om du har något sånt på lager. Men vad jag har hört så är det bara teorier om att det kan finnas en gräns där för mycket aminosyror kan påverka njurarna.
Börjar man bli uttorkad så lär man väl bli törstig? När jag är törstig så dricker jag vatten.
Hur man kan få kalciumbrist av mjölkprotein förstår jag dock inte.
IronFist:
Vore trevligt att läsa den forskningen.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8610662?dopt=Abstract
http://aje.oxfordjournals.org/content/145/2/117.abstract
http://www.webmd.com/fitness-exercise/news/20020529/will-eating-more-protein-hel...
mediakatt:
Det finns också forskning som tyder på att ett proteinöverskott innebär för kraftig belastning på njurarna, vilket i sin tur kan leda till uttorkning, samt svagar skelett till följd av kalciumbrist.
Jag kommer ihåg från egen erfarenhet att när jag tog "för mycket" protein fick jag sura uppstötningar. Nu äter jag bara som fan och tycker det räcker långt.
Dennis:
Jag kommer ihåg från egen erfarenhet att när jag tog "för mycket" protein fick jag sura uppstötningar. Nu äter jag bara som fan och tycker det räcker långt.
Fattar inte riktigt varför så många fått för sig att det är en god idé att äta långt mer protein än de har ett behov av, faktiskt. Om man äter någorlunda varierat så behöver man knappast proteintillskott, även om man tränar mycket.
mediakatt:
Fattar inte riktigt varför så många fått för sig att det är en god idé att äta långt mer protein än de har ett behov av, faktiskt. Om man äter någorlunda varierat så behöver man knappast proteintillskott, även om man tränar mycket.
Håller med dig. Nybörjare som knappt har några muskler slösar bara pengar för att dom inte orkar äta riktigt(så mycket behöver man faktiskt inte äta) och det kanske ger marginell skillnad när du lagt på dig lite muskelmassa efter typ 2-3 år. Det kan hjälpa en att ha kvar musklerna. Protein är viktigt, ja. Kosttillskott är oftast oviktigt, ja.
Dennis:
Protein är viktigt, ja. Kosttillskott är oftast oviktigt, ja.
Ja. Problemet är väl att en hel del proteinkällor också innehåller ämnen som kan vara problematiska att få i sig, vilket man ju slipper med tillskott, men om man faktiskt orkar planera lite så är det ju ganska lätt att komma ifrån.
