För random otränade personer är det ganska onödigt ja. Fast i det läget är mer eller mindre all isolationsträning onödig. Finns dock poäng med att träna magen separat när du kommit upp i vikter, för att undvika ryggproblem och stärka t.ex. mark och knäböj. Det är typ då plankan också kan bli lönt att köra, fast även då är typ all annan träning för magen bättre upp till elitnivå.
Det jag menade också, för en person som går till gymmet varje eller varannan dag men ändå inte är på elitnivå så är marklyft och liknande övningar minst lika bra träning plus att de tränar andra kroppsdelar samtidigt.
blev tvungen att plågas igenom många sessioner med plankan under min fotbollstid... fy fabian vilket jävla dravel
Mahalageasca:
kikade nu och jag köper det
Mahalageasca:
jag kmr iaf inte använda övningen innan jag kollar upp det mer grundligt, antagligen inte alls, alltså.
Vill man träna magen i sig så är det som för alla andra muskler att man behöver övningar där muskeln sträcks ut och dras ihop, t.ex. crunches. Du blir ju inte särskilt bra tränad i t.ex. bröst av att bara stå i armhävningsställning utan att göra armhävningar liksom.
GraGo:
Det jag menade också, för en person som går till gymmet varje eller varannan dag men ändå inte är på elitnivå så är marklyft och liknande övningar minst lika bra träning plus att de tränar andra kroppsdelar samtidigt.
Ja. All isolationsträning ska vara tillägg till basövningar och inte ersätta dem.
Istechetvåpunktnoll:
blev tvungen att plågas igenom många sessioner med plankan under min fotbollstid... fy fabian vilket jävla dravel
Jag tycker det är ganska rolig övning egentligen så blev besviken när jag fattade hur kass den är. 
Rödingajäveln:
Jag tycker det är ganska rolig övning egentligen så blev besviken när jag fattade hur kass den är.
Och det allra är ju förnedrings-tvn med variationerna utav plankan. Ett ben upp, en arm upp, ett ben och en arm. Usch, Hitler-Hunden var värst 🙁
Rödingajäveln:
Plankan gör ingen nytta för de flesta. Fett överskattad övning. Typ alla andra magövningar är bättre. 😛Lyssna på doktorn:
http://www.tv4.se/nyhetsmorgon/klipp/doktorn-svarar-p%C3%A5-tittarnas-h%C3%A4lsofr%C3%A5gor-2505840
Vadå för de flesta? Vad menar du? För vilket ändamål? (Kan ej se videon)
För mig är den väldigt bra iallafall, men kör väldigt många olika magövningar.
Manwhore:
Vadå för de flesta? Vad menar du? För vilket ändamål? (Kan ej se videon)För mig är den väldigt bra iallafall, men kör väldigt många olika magövningar.
Stor del av trycket läggs på ryggen snarare än magen och det blir bara statisk träning. Muskler behöver stretchas och dras ihop för att tränas ordentligt. Om du t.ex. vill träna biceps tar du ju inte bara en vikt och håller den halvt ihopdragen framför dig. Du drar upp tills muskeln är ihopdragen och går ner till där den är fullt stretchad. Plankan ger inte nån vidare muskelutveckling utan sliter mest på leder och annat i onödan. De den ger nytta för är typ längdskidåkare och andra elitidrottare som står mycket i den typen av ställningar. För folk som vill ha mer eller starkare muskler är typ alla andra magövningar bättre.
Rödingajäveln:
Stor del av trycket läggs på ryggen snarare än magen och det blir bara statisk träning. Muskler behöver stretchas och dras ihop för att tränas ordentligt. Om du t.ex. vill träna biceps tar du ju inte bara en vikt och håller den halvt ihopdragen framför dig. Du drar upp tills muskeln är ihopdragen och går ner till där den är fullt stretchad. Plankan ger inte nån vidare muskelutveckling utan sliter mest på leder och annat i onödan. De den ger nytta för är typ längdskidåkare och andra elitidrottare som står mycket i den typen av ställningar. För folk som vill ha mer eller starkare muskler är typ alla andra magövningar bättre.
Ah ok. Den är dock praktisk för en hel del sporter.
