Hejsan. Jag behöver ett bra recept på en enkel proteinshake som innehåller sånt som man har hemma. Just nu äter jag ett rått ägg som jag nu har sett på olika forums att det inte är bra. Så jag vill ha en recept på en proteinshake.
Tack Tack.
Tja kaftgrabben
Du kan gå till butik som säljer dett proteinpulver och fråga om detta för att få ett skräddarsytt recept.
personal är oftast mycket lärd inom området, samt har många erfarenheter inom träning.
jag vet detta för jag följde med far in i den sådan... det tog fan en timme innan de slutade snacka protein... fan vadjag ville ha 1 cigg.
Mixa 3 ägg, yoghurt och en banan.
Kessela, mjölk, ägg.
Akta dig för att överdriva ägg-intaget
Tillägg: när du ska blanda med ägg, så ta typ två äggulor och en äggvita. Vet inte varför, men kan bli dåligt med ägg. Har med levern att göra.
Glöm inte att både få i dig kolhydrater och protein. Annars funkar det inte.
Hej kraftgrabb, jag gillar ditt användarnamn.
