Pakanajuhla:

Poängen med lchf är väl just att den ska vara ketogen?
Intervallet 25-60% kallas nog inte lchf längre utan liknar snarare någon slags GI-variant. Möjligtvis om man når upp till 60 då.

Nej, poängen är att man skall dra ner på kolhydraterna i olika grad beroende på sina personliga förutsättningar, och äta naturlig fettrik mat. Det har påpekats jag vet inte hur många gånger på diverse bloggar av denna metods förespråkare.

Pakanajuhla:

Att mättat fett skulle vara ofarligt är långt ifrån bevisat, även om det ifrågasätts. Jag skulle iallafall inte direkt kalla det myt.

Jo, jag skulle nog säga att det är ganska bevisat, för oss som är pålästa. Möjligtvis att det fortfarande ifrågasätts av dem som inte satt sig in tillräckligt i debatten och studierna för påståendet.

Du får gärna visa mig något annat.

rbn:

Nej, poängen är att man skall dra ner på kolhydraterna i olika grad beroende på sina personliga förutsättningar, och äta naturlig fettrik mat. Det har påpekats jag vet inte hur många gånger på diverse bloggar av denna metods förespråkare.

Teorin går ut på att en nollning av kolhydratintaget är hälsosammast. Kan man inte helt avstå eller att man behöver lite kolhydrater för att t.ex orka med sin träning kan man göra en kompromiss visst, men inom ramar.

Det är självklart att förespråkare vill att de som inte kan tänka sig att helt sluta med sin havregrynsgröt ändå ska ta ett steg närmare men då kallas det inte lchf längre.
"Low carb high fat" är en beteckning på allting som är just "low carb high fat". Det som är "less carb more fat than before" platsar inte i definitionen och då får man kalla det något annat.

25% fett i kosten är snålt och även om 50% inte är direkt snålt, går det inte att hålla "low-carb" om man inte äter tokmycket protein och det förvandlar alltihop till atkins istället.

Det är en skitfånig sak att diskutera men jag tycker att du glömmer att namnet inte är en beteckning för hälsovinster i sig utan bara ett enkelt sätt att beteckna en extrem kosthållning.

rbn:

Jo, jag skulle nog säga att det är ganska bevisat, för oss som är pålästa. Möjligtvis att det fortfarande ifrågasätts av dem som inte satt sig in tillräckligt i debatten och studierna för påståendet.

Bevisen är som sagt ifrågasatta men vad jag vet långt ifrån motbevisade. Man har funnit faktorer tveksamma men ingen har bevisat någon motsats. Det är inga nya bevis som kommit fram utan kritik mot de gamla bevisen.

De studier som jag sett där det visats positiv inverkan med lchf har nästan enbart utförts på överviktiga som gått ner i vikt, och de har därför egentligen inte bevisat något annat än att viktnedgång är positivt.

Sen måste jag dock poängtera att jag inte är näringsfysiolog på uppdrag att granska allt som publiceras utan bara gymnasiestudent. Jag sitter inte och läser hela studier efter skolan utan jag hänger med i debatten så gott jag kan och orkar på den tid jag har över till att göra ingenting.
Det är inte meningen att vara dumdryg.

Själv tror jag inte att mättat fett är så farligt som det tidigare framställts, men jag tror inte att det är någon hälsokur man vill ha i sig så mycket som möjligt av heller.

vem vill ens äta massa ägg bacon o fett hela dagarna. snusk

Lounge Act:

Low crab high fat diet

Inga krabbor?

Shit, fattar att du mådde dåligt...

Rodja:

Inga krabbor?

hahahahahahahhahahahahahahahahahahhaha

eh

Pakanajuhla:

Teorin går ut på att en nollning av kolhydratintaget är hälsosammast. Kan man inte helt avstå eller att man behöver lite kolhydrater för att t.ex orka med sin träning kan man göra en kompromiss visst, men inom ramar.

Vi kan leka ordpoliser hur länge som helst men det spelar ingen roll, jag står fast vid det jag säger så kan du benämna det hur du vill sen.

LCHF står för Low Carb High Fat, och detta kan variera kraftigt beroende på personer, så det blir inte fel.

Vem säger hur lågt "Low Carb" är och vem säger hur mycket "High Fat" är? Det finns vad jag vet ingen definition så LCHF förblir väldigt brett.

Sedan diskuterar jag rent allmänt utifrån mina erfarenheter och det jag har läst och påstår att en LCHF inte nödvändigtvis behöver vara någon minimering av kolhydratintaget, och det håller alla är insatta i detta med om.

Det behöver alltså inte vara 80% fett för att vara LCHF enligt mig. Kolhydratintaget kan också vara litet även om fettintaget är liberalt då protein kan utgöra en större del.

Pakanajuhla:

Bevisen är som sagt ifrågasatta men vad jag vet långt ifrån motbevisade. Man har funnit faktorer tveksamma men ingen har bevisat någon motsats. Det är inga nya bevis som kommit fram utan kritik mot de gamla bevisen.

Det är väl det som är poängen. Vad är det man ska motbevisa när det inte finns något som säger att mättat fett faktiskt är farligt? Det finns mängder med studier på att rätt kolesterol är hälsosamt, mjölkfett är nyttigt, kokosfett är nyttigt, smör är bättre än lätta, etc etc.

Tråden låst på grund av inaktivitet