okej, hur ska man göra för att få fastare gump? det är säkert många som undrar, så vet ni någon övning så skriiivvvv! ![[crazy]](/img/smilies/crazy.gif)
prövat google?
Robbin:
prövat google?
*prövat sökmotor?
Sitta och äta chips hela dagarna... Tänk lite?
The Weapons Dude:
Sitta och äta chips hela dagarna... Tänk lite?
men duuhhhh!
asxc:
men duuhhhh!
Oh my gawd!
asxc:
det är säkert många som undrar
Precis, just därför finns det miljarder trådar om ämnet redan. ![[wink]](/img/smilies/wink.gif)
gör som jag: skaffa en hund
Sök på "8 minutes buns" på Youtube. 😛
DJUPA KNÄBÖJ
UTFALL
STELA MARKLYFT
🙂
Giljo:
DJUPA KNÄBÖJ
Djupa knäböj är inte bra för knäna. För att träna rumpan så ska man försöka att hålla knäna på samma ställe i luften och fälla bak höften. Frova att gå i en trapp så! Jag lovar att du är död i arslet efter ett tag!
perrep12:
Frova att gå i en trapp så! Jag lovar att du är död i arslet efter ett tag!
hört att man blir biff av mjölksyra, självklart är ditt förslag galet mycket bättre än livsfarliga knäböj!!!!! ![[rolleyes]](/img/smilies/rolleyes.gif)
Haha +1 på Rapid!
Knäböj är en gudsövning för både ben och rumpa.
