supply:

hur långt/hur länge/hur ofta går du?

varannan dag just nu, börjat nyss!! går ca. 50 min.. vet inte exakt hur långt det är.. men typ 8 km/h.. så 7 km typ

supply:

vad äter du?

äter typ 1200 kalorier dag nu, oftast mindre, det är rätt lite men jag överlever på det!!!!

äter 1 port fiberrik havregrynsgröt med 1 msk lågkalori jordgubbssylt och 1 dl minimjölk till frukost + kaffe med 1 msk lättmjölk, sedan typ ett kokt ägg om jag ska anstränga mig mycket

mellanmål äter jag typ 100 g minikeso med blåbär, 30 g dinkelflingor med 1 dl minimjölk, 1-2 kokta ägg, avocado, kesella blandat med funlight, smoothie gjort på bär, mjölk coh kesella etc..

middag fullkornsris / pasta i måttlig mängd, kött.. helt kycklign / fisk, grönsaker.. rotfrukter.. brukar göra en jättegod tomat och kräftsås..

är väll generellt så!!

supply:

funderar på att försöka mig på en nyttigare livsstil snart

tycker inte dieten är så jobbig.. däremot o träna är ej lika kul

obs jag ska gå ner 10 kg

Lounge fact:

äter typ 1200 kalorier dag nu, oftast mindre, det är rätt lite men jag överlever på det!!!!

är det inte jobbigt att räkna kalorier? och blir du inte hungrig?

Lounge fact:

obs jag ska gå ner 10 kg

tills när? eller det vet du kanske ej

supply:

är det inte jobbigt att räkna kalorier? och blir du inte hungrig?

är medlem på matdagboken.se, har en gramvåg hemma så är det bara att skriva typ "70 g fläskfilé" så kommer det upp exakt innehåll.. är inte hungrig, inte iaf nu när jag har käkat mycket protein och fett (rotfrukter + fläskfilé till middag t.ex..) skulle äta mer om jag var hungrig!

supply:

tills när? eller det vet du kanske ej

näää.. förut var jag mker så "nu ska jag banta 2 månader" men nu låter jag det ta sin tid.. tycker ej det är så jobbigt, har levt några månader nu med svullande och helt utan träning så känns rätt skönt att göra detta nu

käkar äppelcidervinäger piller också.. sägs krympa magsäcken lite och göra en mindre sötsugen

Lounge fact:

lågintensiv träning e bästa fettförbrännaren.. går 8 km i timmen vilket är som sakta jogging.. och så orkar man hålla i mkt längre.. och hatar att springa.. så nä

ja asså vid lågintensiv träning så bränner man större ANDEL fett o mindre andel kolhydrater, men man bränenr fort mycket mindre än om man springer så för att få samma resultat måste man hålla på myyycket längre än om man springer :> men aa om du går jävligt länge så är det ju bra. man missar dock alla bra fördelar med att få bättre kondition 😛

Lounge fact:

är medlem på matdagboken.se, har en gramvåg hemma så är det bara att skriva typ "70 g fläskfilé" så kommer det upp exakt innehåll.. är inte hungrig, inte iaf nu när jag har käkat mycket protein och fett (rotfrukter + fläskfilé till middag t.ex..) skulle äta mer om jag var hungrig!

åh vad ambitiöst ändå, tänkte bara sluta med socker på vardagar + äta mer regelbundet + promenera typ

Lounge fact:

käkar äppelcidervinäger piller också.. sägs krympa magsäcken lite och göra en mindre sötsugen

haru börjat nyligen eller har du erfarenhet av dom? hjälper dom?

blum:

hålla på myyycket längre än om man springer :>

om man springer 10 km / h i 36 min bränner man 420 kalorier
om man powerwalkar 8 km / h i 51 min så bränner man 416 kcal

hatar att springa och skulle aldrig klara av att springa 36 min utan att stanna, när jag powerwalkar så stannar jag aldrig.. så e nöjd med det!

blum:

man missar dock alla bra fördelar med att få bättre kondition 😛

får bättre kondis av pw!

blum:

haru börjat nyligen eller har du erfarenhet av dom? hjälper dom?

har käkat de tidigare, vet inte så mycket om de hjälper.. tror mer på att äta regelbundet för att inte känna sockersug, men känner inte att min diet helt utan socker eller snacks är någe jobbigt alls iaf.. kan ha och göra med att jag svullade i månader innan typ

supply:

åh vad ambitiöst ändå, tänkte bara sluta med socker på vardagar + äta mer regelbundet + promenera typ

ja!! det låter bra.. jag är såhär för jag är en sådan allt eller inget person.. kan inte banta halvdant om jag ska ner, allting måste va perfa och måste ha kontroll

Lounge fact:

hatar att springa och skulle aldrig klara av att springa 36 min utan att stanna, när jag powerwalkar så stannar jag aldrig.. så e nöjd med det!

aa okej 8 km/h är ändå inte stor skillnad från att jogga.. kör på!

Lounge fact:

har käkat de tidigare, vet inte så mycket om de hjälper.. tror mer på att äta regelbundet för att inte känna sockersug, men känner inte att min diet helt utan socker eller snacks är någe jobbigt alls iaf.. kan ha och göra med att jag svullade i månader innan typ

hur mycket kostar dom?
kanske värt att prova.. sockersuget är det som förstör för mig

Lounge fact:

jag är såhär för jag är en sådan allt eller inget person.. kan inte banta halvdant om jag ska ner, allting måste va perfa och måste ha kontroll

önskar att jag vore mer så, jag är bara lat

blum:

aa okej 8 km/h är ändå inte stor skillnad från att jogga.. kör på!

nä, och typ drygare o jogga vet inte.. önskar jag kunde jogga.. men jag mår typ psykisk och fysiskt dåligt av det XD

vad brukar du träna?

blum:

hur mycket kostar dom?
kanske värt att prova.. sockersuget är det som förstör för mig

kostade kanske 150 kr, är ifrån life.. finns säkert i vilken hälsokosthandel som helst.. annars kan du köpa äppelcidervinäger och dricka med typ vatten fast jag gjorde det en gång och dog typ så köpte piller ist

fullt naturligt iaf så är najs

supply:

önskar att jag vore mer så, jag är bara lat

jag är ganska lat med.. men man får göra det till en hobby typ

Ljudbok!

Capture:

Ljudbok!

aaa funderar på det!