Beror helt och hållet på vad du är ute efter. Att bygga mer magmuskler, eller att bränna bort fettet på magen? för att på så sett framhäva magmusklerna.

robsen:

20 situps om dagen

20 situps är nog allt för lite. Du borde köra flera set med olika magövningar:

Situps 20-22-25
Benlyft 10-12-15
Cykelcrunch 20-22-24

Börja med det här eller med ännu mindre repetitioner. Kom ihåg att ha ca 1 minut paus mellan varje övning

Alltså. Receptet är enkelt. Lägg på en lösvikt när du gör situps, håll den till exempel bakom huvudet eller på bröstet. Du ska göra 10 reps om dagen, men klarar du 10 så är det för lätt, du ska alltså köra till utmattning. Om du klarar 10 måste du öka till nästa dag.

Sexpack haha! Jag har en hel jävla tunna!

FettotFrånMärsta:

Sexpack haha! Jag har en hel jävla tunna!

Ja, varför ha sexpack när man kan ha kagge liksom?

Tråden låst på grund av inaktivitet