Notifications
Clear all

Situps/crunches


The Weapons Dude:

Fast risken för skador ökar avsevärt.

Man behöver ju inte ta i tills magen går av. En ordentlig uppvärmning innan så skare nog gå fint, tror jag.


   
ReplyQuote

NEJ. Du bygger medan du vilar. LOL. Inte konstigt att de flesta i dag ser ut som de kommer direkt från Auswitch...


   
ReplyQuote

Michee:

Hur kommer det sig då att bla. elitgymnaster tränar två-tre pass om dagen a la 2-5h styck?

Idiot. Tror du de håller på med ren styrketräning för magen då?


   
ReplyQuote
Rapid

Michee:

samt stretchar musklerna efter träning

vad har stretching med saken att göra? [confused]


   
ReplyQuote

A_D_R_E_N_A_L_I_N:

Idiot. Tror du de håller på med ren styrketräning för magen då?

Bland annat.


   
ReplyQuote

Michee:

Bland annat.

Det är möjligt att de gör men de tränar inte för att bygga upp sig utan för att bli bättre på att utföra själva övningen.


   
ReplyQuote

Pakanajuhla:

Det är möjligt att de gör men de tränar inte för att bygga upp sig utan för att bli bättre på att utföra själva övningen.

Absolut. Snygga V-lyft, situps och ribstolsbenlyft ger höga poäng, och därigenom en garanterad guldmedalj i OS!


   
ReplyQuote

Michee:

Bland annat.

Om man tävlar på elitnivå bör man ha grundläggande muskelbyggarkunskap. Tro mig, det gör de inte alls. Som någon sa, de kan träna på övningar osv som aktiverar magen, men inte ren styrketräning för magen flera timmar i sträck och flera ggr om dagen.


   
ReplyQuote

A_D_R_E_N_A_L_I_N:

magen, men inte ren styrketräning för magen flera timmar i sträck och flera ggr om dagen.

Är det stor skillnad på vad gäller bibehållning av muskler och uppbyggnad, om vi snackar om vad som är skadligt eller inte?


   
ReplyQuote

Michee:

Är det stor skillnad på vad gäller bibehållning av muskler och uppbyggnad, om vi snackar om vad som är skadligt eller inte?

Nej, det handlar mer om hur mycket du vilar och hur bra du äter. Magen är också en sådan muskel som "tål" rätt mycket. Du aktiverar den i princip hela tiden mer eller mindre. Det är kroppens stötdämpare.

Om du tränar magen flera timmar om dagen kommer du självklart bli starkare i den och framförallt uthållig, men för ultimat muskeltillväxt är det bättre att bara träna kort men intensivt och sedan vila.


   
ReplyQuote

A_D_R_E_N_A_L_I_N:

Om du tränar magen flera timmar om dagen kommer du självklart bli starkare i den och framförallt uthållig, men för ultimat muskeltillväxt är det bättre att bara träna kort men intensivt och sedan vila.

Oki.


   
ReplyQuote

Tråden låst på grund av inaktivitet


   
ReplyQuote