Om nu nån har nå tips på metoder/distraktioner/ vad jag skulle kunna göra när jag känner att jag ”behöver” självskada?..
kan va typ vad som, fast inte nå som typ att gå ut å gå eller typ aa nå sånt för de e ju inte så lätt typ mitt på natten när jag mår som sämst, jag brukar inte ha så mkt energi när jag mår skit osv...
Musik, film, serier?
Om du har någon du kan ringa till och prata med så gör det?
Skriv om dina känslor istället? I form av blogginlägg, musik text, dikter, noveller osv...?
Eller teckna dina känslor i form av bilder?
Skriv på din egen hud med en röd penna?
Det där är svårt. Är själv ibland extremt rastlös men har aldrig känt att jag behövt skada mig själv. Jag tror det är viktigt att undvika att kliva över gränsen mot smärta. Att försöka jobba med positiva grejer. Annars kan träning vara rätt smärtsamt 🙂 Risken är förstås att det går till överdrift. Plus att det är nästan omöjligt när man redan mår skit och är lite apatisk (känner igen mig i det där) Det är ju också farligt. Jag känner nu att jag bara spekulerar, men ville gärna ändå skriva något till dig. När jag är väldigt nere och behöver "stänga av" så brukar jag lyssna på ljudböcker. Helst sånt jag redan hört, och gärna något barnvänligt. Typ Muminböckerna inlästa av Tove Jansson själv. /Alice
Hitta en hobby, något du gillar.
Ut och spring t.ex
lyssna på musik eller titta på en ytvideo
Jag har en kompis på Discord jag brukar prata med, men om han är upptagen brukar jag rita på min arm istället. Men jag vet inte, det kanske bara funkar för mig.
Majken Eriksson: om han är upptagen brukar jag rita på min arm istället.
Ja, just det, det gjorde jag också, när jag var 13 år gammal
