WineItot:

.

Om vi säger att jag tränar regelbundet,
t.ex simmar ett par ggr i veckan ca 1km/gång
styrketränar ett par ggr i veckan
och tar promenader som vardagsmotion (till och från jobb)

men inte är så regelbunden med måltiderna, alltså kanske äter frukost varje dag, lunch, middag och kvällsmat består av enkla smörgåsar, blir det något muskelbygge på ett bra sätt hos mig då?

Knarko:

består av enkla smörgåsar

u shud eat mår den dat

katamari:

u shud eat mår den dat

sa jag att jag äter på detta viset? 😉
allt är rent hypotetiskt!

Med största sannolikhet kommer du inte genomföra dom passen. Du kommer ha alldeles för lite energi och endast må dåligt. Muskelbyggnad är inte att tala om. Du kommer att bli mindre 😉

Med enkla smörgåsar räknar jag ca 3st varje måltid med lite smör o kanske en tunn skink/ostbit och en liten grönsak.

WineItot:

Med enkla smörgåsar räknar jag ca 3st varje måltid med lite smör o kanske en tunn skink/ostbit och en liten grönsak.

haha inte jag
brukar vara fyra skivor bröd, antingen bara salami på eller kycklingpastej

WineItot:

Du kommer att bli mindre 😉

funkar det med

om jag vill träna för att hålla mig smal och kanske lägga på mig lite muskler på överkroppen hur ska jag göra då? jag tycker gå på gym är lite tråkigt finns det andra träningsformer som skulle funka?

qazedctgb:

om jag vill träna för att hålla mig smal och kanske lägga på mig lite muskler på överkroppen hur ska jag göra då?

Som utbildad simlärare kan jag bara tipsa om simning

Knarko:

Som utbildad simlärare kan jag bara tipsa om simning

jo men det blir också lite tråkigt i längden 😛 men ja jag vet jag ska försöka vara bättre med det 😛

Jag är 18 år och går nu sista året på gymnasiet och det är nu vi ska börja med de förbannade projektarbetena.

Jag har som fundering till projektarbete att träna upp min kondition och springa blodomloppet i göteborg någon gång i maj.

Min fråga är om det är en möjlig bedrift för en helt otränad person att träna upp sin kondition på 8 månader så att man orkar springa tio km utan att typ dö eller ställer jag för höga krav på mig då?

bananm00s:

Min fråga är om det är en möjlig bedrift för en helt otränad person att träna upp sin kondition på 8 månader så att man orkar springa tio km utan att typ dö eller ställer jag för höga krav på mig då?

Till att börja med är en "Otränad" person ett väldigt luddigt begrepp. Räknar du otränad som bli andfådd bara av att gå ur sängen eller otränad som en som bara aldrig tränar men testar personen så kanske den kan springa någon km i alla fall?

Sedan har du definitionen på springa. Vid vilket antal km/h kallas det springa för dig?

För någon kraftigt överviktig och som blir anfådd är det svårt på bara 8 månader. Men är du inte överviktig eller i alla fall har ett löpsteg och inga skador så går det helt klart.

Men som sagt det är mycket svårt att säga. Finns många faktorer att ta hänsyn till. Sedan är alla olika. Så prata med någon som vet lite om löpning och vet hur pass tränad du är nu och hur lätt/svårt det är för dig att bli bättre.

Så blir inget exakt svar från min sida då jag inte har tillräckligt med info. Men lycka till

qazedctgb:

om jag vill träna för att hålla mig smal och kanske lägga på mig lite muskler på överkroppen hur ska jag göra då? jag tycker gå på gym är lite tråkigt finns det andra träningsformer som skulle funka?

(Detta vet du säkert redan) Men för att gå ner i vikt är det konditionsträning som gäller och för att bygga muskler styrketräning. Sedan gäller det bara att hitta det man gillar inom respektive område.

Du kan ju köra olika sorts konditionsträning, där du får med överkroppen mycket är bla. simning, rodd, boxning (du kan göra det i klättring).

Styrka kan du köra med vikter eller endast kroppsvikten. Så kan du använda olika träningsredskap så som trx, pilatesboll, medicinboll, hantlar, skivstång, maskiner mfl.

Bara komma på vad du gillar att göra på fritiden och vad du är intresserad av så får du försöka lägga in träning i det om gymmet inte är något för dig. Bara att använda fantasin. Möjligheterna är oändliga

Anser du dig vara expert inom detta efter denna utbildningen?

WineItot:

(Detta vet du säkert redan) Men för att gå ner i vikt är det konditionsträning som gäller och för att bygga muskler styrketräning. Sedan gäller det bara att hitta det man gillar inom respektive område.

jag pratade inte om att gå ner i vikt utan att hålla vikten...

är det okej om jag dricker alkohol 1 gång i veckan när jag ändå tränar 6 dagar i veckan, eller kommer allting vara helt förgäves då?

hönzgoggel:

Anser du dig vara expert inom detta efter denna utbildningen?

Expert och expert. Det är ett väldigt tvetydigt ord. När jag tänker expert är det en som borde kunna allt. Men finns alltid mer att lära.

Så nej jag anser mig inte vara expert.