Brukar lyssna på podcasts. Eller läsa bok.
parkwaydrive: Har faktiskt testat de med. Flera gånger faktiskt å de funkar inte de heller 🙁
Det är inte något som du gör en gång och sen helt magiskt fungerar det. Det viktiga för att råda bot på sömnbesvär är att få till en rutin så att din kropp är inställd på att sova när det är dags.
- Ingen skärm ca. 1h innan du skall sova, läs eller lyssna på något istället.
- Öppna fönstret lite en stund innan så att du sänker rumstemperaturen.
- Ta en 45-60m promenad eller träna något ett par timmar innan du skall sova så att kroppen är trött.
Testa detta i någon vecka åtminstone.
Hajpojken:
Det är inte något som du gör en gång och sen helt magiskt fungerar det. Det viktiga för att råda bot på sömnbesvär är att få till en rutin så att din kropp är inställd på att sova när det är dags.
- Ingen skärm ca. 1h innan du skall sova, läs eller lyssna på något istället.
- Öppna fönstret lite en stund innan så att du sänker rumstemperaturen.
- Ta en 45-60m promenad eller träna något ett par timmar innan du skall sova så att kroppen är trött.
Testa detta i någon vecka åtminstone.
Ska försöka göra allt det som du skrev. Dock de med fönstret går inte. Har inget fönster i rummet vilket är jävligt störande
