Om jag som har sämst kondition (blir andfådd av att gå upp för en backe) börjar träna varje dag, hur lång tid kommer det att ta innan jag kan springa 1 mil på en timme? Om jag joggar/går 30-60 minuter varje dag eftersom att jag inte orkar jogga 30-60 minuter i sträck så blir det att jag går också. Men hur många veckor eller månader kommer det ta innan jag kommer kunna springa 1 mil på en timme? (Jag har börjat jogga/gå varje dag i en vecka nu och har tänt fortsätta med det)
Det är bara visa lite pannben och kötta, man är bara trött ett tag och sen fortsätter man kötta så släpper det typ.
Jag hade inte tränat på ett halvår och gick sedan ut o sprang en mil på en timme så det är inte så svårt som man tror.
458,568 dagar
Näää men det är omöjligt att veta
Men jag skulle säga kör intervaller runt 4 ggr i veckan! Det här är den bästa träningen och den effektivaste. Annars går det ju att dra ut och springa som vanligt lite längre sträckor men har du aldrig haft bra kondition kommer det att vara jobbigt att få upp den. Har du haft bra kondition förut så kommer den tillbaka efter några veckor:)
(Det är bara dem 2-3 första kilometrarna som är dem jobbiga sen är det lätt 😉 !)
adaq:
458,568 dagar
Näää men det är omöjligt att veta
Ja jag vet att det är omöjligt att veta exakt men på ett ungefär hur lång tid tar det att få relativt bra kondition för en otränad person som inte har tränat något tidigare i livet?
Är ambitionen milen på 60 minuter är det långt ifrån nödvändigt med intervaller.
Jag skulle jogga/promenera i 30-60 minuter tre gånger i veckan. Börja med att bara jogga en liten del av träningspassen, för att sedan öka mer och mer när du känner att du blir starkare. Inom några veckor kan du säkert jogga i 6-minuterstempo 60 minuter utan att ta gångpauser.
Lycka till! 
Flygandeko:
Ja jag vet att det är omöjligt att veta exakt men på ett ungefär hur lång tid tar det att få relativt bra kondition för en otränad person som inte har tränat något tidigare i livet?
Hur gammal är du?
Jag använde en löpar-app när jag bestämde mig för att börja löpa. Den hade ett program så jag tillslut skulle kunna springa 5 km (hade jättedålig kondition), det finns väl för milen också så kolla upp!
Flygandeko: Om jag som har sämst kondition (blir andfådd av att gå upp för en backe) börjar träna varje dag, hur lång tid kommer det att ta innan jag kan springa 1 mil på en timme? Om jag joggar/går 30-60 minuter varje dag eftersom att jag inte orkar jogga 30-60 minuter i sträck så blir det att jag går också. Men hur många veckor eller månader kommer det ta innan jag kommer kunna springa 1 mil på en timme? (Jag har börjat jogga/gå varje dag i en vecka nu och har tänt fortsätta med det)
Börja med 5km först, när du på 5km kommer ner under 30 minuter så kan du öka på till 10km. Sen skall du verkligen inte springa varje dag i början utan vila åtminstone var tredje dag.
Tog mig ungefär 4-5 månader att komma ner under 50 minuter på 10km. Under timmen klarar du nog på 2-3 månader utan större problem.
Beror på jätte många olika faktorer, däribland hälsa etc
Börja med att jogga 20-30 min i en vecka.
Andra veckan så börja med uppvärmning på 1 km och spring sen i 10-15 minuter åt gången och ta 5 min paus och sen börja springa igen.
Tredje veckan så prova spring 5km varannan dag utan att ta paus.
Fokusera inte på tiden i början utan spring tills man blir bekväm med Jogga eller springa 5-8 km och sen ta milen!
Sj löptränar jag 4-5 gånger i veckan.
Idag klarar jag 10 km på under 45 min 😛
De e ba å spring
Verkar som många har tips för löpning här, nästan så att man ska starta en tråd om löpning!? 
