+ hur får man en ickedallrig rumpa? Jag cyklar 20-40 minuter varannan dag på trög växel, dansar två ggr i veckan, har pilates och gymnastik en gång i veckan.

Händer aldrig någonting.

agitation:

+ hur får man en ickedallrig rumpa?

kom ihåg att muskler också dallrar när de inte är spända. om du inte är fet i övrigt är nog ditt ass normalt

Postlapsaria:

kom ihåg att muskler också dallrar när de inte är spända. om du inte är fet i övrigt är nog ditt ass normalt

Fast minsta lilla steg, liksom. Det är inte normalt. Är smal men storrövad.

Postlapsaria:

I skolan snackade jag och min NKlärare och hon sa att när man springer bränner man bara kolhydrater och att man därmed inte går ner i vikt genom att springa.

Föreslår att du skaffar en lärobok om människokroppen istället för att lyssna på din lärare i fortsättningen.

inglorius:

Föreslår att du skaffar en lärobok om människokroppen istället för att lyssna på din lärare i fortsättningen.

så man förbränner fett när man springer?

Postlapsaria:

så man förbränner fett när man springer?

Duh.

Kör HIIT (Högintensiv intervallträning), väldigt bra för fettfförbränningen. Dessutom så dra ner på kolhydraterna. (Därav inte sagt att du inte skall äta något)

Postlapsaria:

så man förbränner fett när man springer?

Kroppen använder både fett och kolhydrater till energi (bryts ner till ATP som används av cellerna som energi om jag inte minns fel).

Jag vet inte säker om du förbränner fett när du springer men hamnar man på energiunderskott (löpning ökar din kropps energiåtgång) så kommer du förr eller senare bränna fett hur som helst.

Be läraren kolla upp fettmetabolism, glykos, triglycerider, citronsyracykeln osv så personen kan ge vettiga svar.

Postlapsaria:

I skolan snackade jag och min NKlärare och hon sa att när man springer bränner man bara kolhydrater och att man därmed inte går ner i vikt genom att springa.

Det är inte riktigt helt sant utan du bränner fett också, beroende på hur snabbt/hårt du springer. Det spelar dock egentligen ingen roll.

Som ett exempel: Om det är så att kroppen bränner fett medan du springer så kommer du att ha inlagrade kolhydrater kvar som förbränns när du gör annat, t.ex sover eller promenerar etc.
Är det däremot så att kroppen förbrände i princip bara kolhydrater när du sprang så kommer de att vara slut och kroppen kommer då att använda fett när du sover, promenerar etc.
Det sköter sig självt så att det inte riktigt spelar någon roll vad som förbränns just när du springer eftersom att kroppen automatiskt justerar så att det efter, säg 24 timmar, blivit samma.

Se löpningen mest som ett sätt att må bättre samt göra av med mycket kalorier på kort tid, så att du antingen tappar fett just då eller gör av med kolhydrater så att kroppen blir tvungen att knapra på fettreserven resten av dygnet.

Secrit:

Se löpningen mest som ett sätt att må bättre samt göra av med mycket kalorier på kort tid, så att du antingen tappar fett just då eller gör av med kolhydrater så att kroppen blir tvungen att knapra på fettreserven resten av dygnet.

Tack. Jo, det gör jag. Jag behöver verkligen inte gå ner i vikt heller. Jag har fått mer muskler och gått ner 2-3 kilo genom att springa 4 ggr i veckan och äta lite bättre men det är inget jag haft som mål. Så jagär nöjd och vill inte gå ner mer, men tänker fortsätta med löpning för att jag gillar det och mår bra av det 🙂