Juuwlia:

Tacksam för alla tips!

rygglift är det enda jag kommer på bara sådör
alltså ligger ner och lyfter med ryggen så att armarna är en liten bit ovanför marken

Crypto:

rygglift är det enda jag kommer på bara sådör
alltså ligger ner och lyfter med ryggen så att armarna är en liten bit ovanför marken

om man dessutom sträcker armarna så att de är "framför" huvudet ist för att ha dem böjda vid sidan av det blir det mkt jobbigare och bättre träning.

annars finns ju typ "good mornings" "latsdrag" och "styrkevändningar" om man vill träna rygg och inte har ngn muskel i ryggen som man specifikt vill träna (och har tillgång till gym och skivstänger)

Rygglyft som dom tidigare har sagt. Man ligger på mage och lyfter överkroppen.

Övervägt att skaffa bättre bh:ar, annars? Har fått intrycket av att sådant kan spela rätt stor roll.

rygglyft, sedan om du har gymkort så kan
du ju träna där och där är de oftast bilder
som visar vilka delar av kroppen maskinerna tränar.

mablethorpe:

Övervägt att skaffa bättre bh:ar, annars?

Hur definierar man en "bra" bh?

Juuwlia:

Hur definierar man en "bra" bh?

Det beror väl på vad syftet är med den, men i sammanhanget ska väl en bra bh hjälpa till att lyfta upp brösten så att de belastar ryggen mindre. Prova att gå till någon affär som specialiserar sig på underkläder (Twilfit ska tydligen ha kompetent personal, har jag hört) och be dem hjälpa dig.

Sedan är ju ryggmuskler också bra, men det har jag inga bra tips om hur du skaffar.

mablethorpe:

(Twilfit ska tydligen ha kompetent personal

Köper alla mina BHar på twilfit... Men jag får väll fråga nästa gång jag ska handla... Känns dock som att dom alltid rekommenderar de dyraste, som är liiite för dyra för en studentplånbok...

Juuwlia:

Köper alla mina BHar på twilfit...

Jo, fast nu tänkte jag mer på personal som kan hjälpa dig att hitta bh:ar i en bra modell. Men det stämmer förmodligen att de rekommenderar de dyraste - fast om det hjälper dig att inte ha ont i ryggen så kan det väl vara en rätt värd investering i längden? Sedan kan du ju alltid fråga om billigare alternativ och så.

Crypto:

rygglift är det enda jag kommer på bara sådör
alltså ligger ner och lyfter med ryggen så att armarna är en liten bit ovanför marken

Catch 22.

Om man har stora så är det jobbigt att ligga på mage 😛 då är man redan lyft 😀

Använd sax