Kiddo:

Fel.

Är man ute efter uthålligare och starkare muskelfibrer så behövs de tröttas ut för maximal träning, eftersom det man upplever som trötthet är egentligen massor av skador på muskelfibrerna och när dessa skador repareras så blir man starkare.

Visst, men vill man maximera tillväxten är det kort och intensivt som gäller.

är det ett bevis på att man har tränat hårt om man har väldig träningsvärk i den muskelgrupp som man tränade dagen innan ?

Maverin:

starkare muskelfibrer så behövs de tröttas ut för maximal träning, eftersom det man upplever som trötthet är egentligen massor av skador på muskelfibrerna och när dessa skador repareras så blir man starkare.

Är man ute efter styrka ska man helst inte bli riktigt trött eller slutkörd. En helt annan sak när det gäller uthållighet dock.

alex11:

är det ett bevis på att man har tränat hårt om man har väldig träningsvärk i den muskelgrupp som man tränade dagen innan ?

Det är individuellt om man får träningsvärk eller inte. Jag får bara träningsvärk om jag provar på en ny övning eller inte har tränat på någon vecka medan vissa personer kan få träningsvärk efter varje träningspass

alex11:

är det ett bevis på att man har tränat hårt om man har väldig träningsvärk i den muskelgrupp som man tränade dagen innan

nej, man vet fortfarande inte riktigt varför vi får träningsvärk.

är inget magiskt med just 24 timmar efter förra passet eller något sånt så är du återhämtad och okej... om du skär dig på armen så kan det ta flera dagar, ja veckor, att läka helt, är samma sak på insidan. om du tränar varje dag är det bara som att hålla på och riva bort sårskorpan

Tråden låst på grund av inaktivitet