Blivande_japan:

jag vet ej.

I teorin går det, men inte så att det skulle få något direkt genomslag i praktiken. 🙂

Super Gainer Pro är en bra gainer efter träning, du kan testa att även skaffa ett kreatin-tillskott att ha till den om du vill gå upp. Träning ökar förbränningen, så ju mer du tränar desto mer måste du såklart äta.

Om du har en smartphone så finns det en app som heter ShapeUp, där du kan sätta en målvikt och hålla koll på ditt kaloriintag genom att mata in det du äter, på så sätt kan du se till att du ligger över ditt kaloribehov. Är svårt att gå upp i vikt om man inte ligger på kaloriöverskott.

Pickaboo:

I teorin går det, men inte så att det skulle få något direkt genomslag i praktiken. 🙂

Sen förstår jag faktiskt inte varför man skulle vilja punktförbränna fett, om det nu skulle gå i de kommande "testerna".

melindaa94:

så min fråga är, kommer jag gå upp i fettvikt eller kommer jag förbränna mer eller vad kommer hända?

Super gainer innehåller mer kolhydrater och det ska du ta innan träningen (då det innehåller mycket energi), efter träningen ska du ta super mass fuel som innehåller mer protein och som behövs direkt efter träningen. båda två fungerar som måltidsersättare också...

det kan hända att du blir fet i musklerna om du använder gainer så ett råd är att du ska pröva gainer i 3 månader och sedan om du tycker du är fet så finns det något som kallas för att deffa sig och det gör man igenom att man böjar banta ner sina fetter och slutar och äta gainern för att sedan få¨fram si na utemata muskler så ett råd är att du drar ner på "styrketräningen" och istället tränar lite mer på löpband osv alltså kondition