D e ju ett ta cn tråden användes men ja har lite tips iaf... varm mjölk me honung funkar bra, kamomillete lr humlete funkar. Gör en lite "kudde" me humle som stoppning o lägg under/i din vanliga. Ät ingen mat efter klockan 7 om möjligt. Drick helst inge kaffe, o absolut int efter klockan 7, de flesta teer gör oxå så d e svårt att sova. Läs en riktigt tråkig bok o ligg inte o vred utan gå upp o gör nått, läs en tråkig bok, gå på toa, gå ut o räkna stjärnor lr nått. D viktiga e int ligga kvar o spänna. Lyssna på musik av typen havsbrus, valsång lr likn. Ligg o spänn o slappna av muskel efter muskel från fötterna o upp... Gå upp tidigt o ta inga "naps". D va lite tips... lycka te o sova!! Kram Saint

Tråden låst på grund av inaktivitet