Jag tränar och jag vet hur jag ska göra. Men jag har tränat 1år nu är 13år väger 70kg 1,78lång men inga muskler kommer! jag käkar Wheyprotein och väntar 3 dagar i veckan me å träna jag är inge fet bara lite på magen men de är najs ändå. då tar man bara fläsket å äger dom! men I NEED POWER! för jag går i armbrytning så i need armpower Jag tar 85kg i bänkpress å mina kompisar 70-90kg emellan så jag måste äga dom har nån tips??? .... o.b.s jag är 13år vissa säger det är ungt och jag ska akta mig för skador. men seriöst bara för ni 15 åringar bara tar 60-70kg bänkpress ni känner er bara ägda noobs fast vissa har varit sjysta!